可以通過消除緊張情緒、睡前休息放松大腦、補充鈣元素、殺蛔蟲治療、睡前避免攝入興奮性的食品和戒煙等方法進行改善。建議改變不良的生活習慣和不當的睡眠姿勢,不要給自己太大的精神壓力,適當到戶外調整心情和緩解壓力,也可以到醫院檢查一下,看是否存在咬合關系異常。

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