??在中醫(yī)理論中，腳涼手涼被視為身體氣血運(yùn)行、臟腑功能狀態(tài)的一種外在表現(xiàn)。氣血需順暢地輸布到四肢末端，以維持正常的溫煦功能。若出現(xiàn)異常，便可能導(dǎo)致手腳冰涼，下面來(lái)具體分析其成因。

??腳涼手涼的常見(jiàn)原因有哪些？

??陽(yáng)氣不足：陽(yáng)氣如同人體的“小太陽(yáng)”，起著溫煦作用。當(dāng)陽(yáng)氣不足，尤其是腎陽(yáng)虛時(shí)，溫煦功能減弱，無(wú)法將足夠的熱量傳遞到四肢，就會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼。

??氣血虧虛：氣為血之帥，血為氣之母，氣血相互依存。若因脾胃虛弱，不能很好地運(yùn)化水谷精微，生成氣血不足，或者失血過(guò)多未及時(shí)補(bǔ)充，就會(huì)使四肢末梢得不到充足的氣血滋養(yǎng)，出現(xiàn)手腳發(fā)涼。

??氣滯血瘀：情緒長(zhǎng)期抑郁、焦慮，會(huì)導(dǎo)致氣機(jī)不暢，氣的運(yùn)行受阻，進(jìn)而影響血液的流通，形成瘀血。瘀血阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血無(wú)法通達(dá)四肢，手腳就會(huì)發(fā)涼。

??日常生活中護(hù)理措施有哪些？

??穴位按摩：每天睡前用拇指點(diǎn)按涌泉穴3-5分鐘，力度適中，以有酸脹感為宜，能起到補(bǔ)腎氣、暖手腳的作用。

??中藥泡腳：每周用艾葉、花椒、生姜煮水泡腳2-3次，每次15-20分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，改善手腳冰涼。

??多曬太陽(yáng)：選擇上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)間，曬后背30分鐘左右，借助自然界陽(yáng)氣補(bǔ)充人體陽(yáng)氣。

??關(guān)于預(yù)防腳涼手涼的常見(jiàn)方法，可以查看圖片！希望大家通過(guò)了解這些知識(shí)，能重視手腳冰涼問(wèn)題，及時(shí)調(diào)整生活方式。若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。