如果說遇到便秘,大便干的情況可以試試下面的方法來通便:第一,買一瓶開塞露插到通便處。第二,用肥皂水灌腸或用肥皂抹通便處。第三,就是抹油,在家的條件是有限的,可以先喝水,在通便處抹食用油。引起便秘的原因有很多,心理負(fù)擔(dān)過重,失眠也會(huì)引起便秘,所以說調(diào)節(jié)好心情很重要,記得一定要多喝水,促進(jìn)腸胃通暢,不要有腸胃梗阻。對(duì)便秘要有正確的認(rèn)知,吃藥是可以立馬解決便秘,但是總吃藥是對(duì)身體不好。所以關(guān)鍵在于平時(shí)飲食,多喝水,多吃水果,青菜,多吃五谷雜糧。如果上不出廁所也要在早上起床喝水和按時(shí)的蹲馬桶,蹲馬桶的時(shí)候要專心,不要玩手機(jī),具體的調(diào)理方法可以在早上起床的時(shí)候空腹喝水,刷牙之后吃個(gè)生蘋果是有利于消化,還有飯后半小時(shí)吃根香蕉,多多運(yùn)動(dòng)。

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