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醫(yī)生主講實(shí)錄

如果說(shuō)遇到便秘,大便干的情況可以試試下面的方法來(lái)通便:

第一,買一瓶開(kāi)塞露插到通便處。

第二,用肥皂水灌腸或用肥皂抹通便處。

第三,就是抹油,在家的條件是有限的,可以先喝水,在通便處抹食用油。

引起便秘的原因有很多,心理負(fù)擔(dān)過(guò)重,失眠也會(huì)引起便秘,所以說(shuō)調(diào)節(jié)好心情很重要,記得一定要多喝水,促進(jìn)腸胃通暢,不要有腸胃梗阻。對(duì)便秘要有正確的認(rèn)知,吃藥是可以立馬解決便秘,但是總吃藥是對(duì)身體不好。所以關(guān)鍵在于平時(shí)飲食,多喝水,多吃水果,青菜,多吃五谷雜糧。

如果上不出廁所也要在早上起床喝水和按時(shí)的蹲馬桶,蹲馬桶的時(shí)候要專心,不要玩手機(jī),具體的調(diào)理方法可以在早上起床的時(shí)候空腹喝水,刷牙之后吃個(gè)生蘋(píng)果是有利于消化,還有飯后半小時(shí)吃根香蕉,多多運(yùn)動(dòng)。

以上內(nèi)容僅供參考

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