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• 老年人如何補鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達到良好的補鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態和蛋白結合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應該少量多次，如果分2~3次服，效果優于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補鈣需要運動：鈣吸收后會以離子的形式存在于血液、細胞外液和組織液中，運動可以增加骨皮質血流量，促進鈣沉積進入骨骼。而戶外運動能增強消化功能，增加紫外線照射，促進體內維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質疏松，補鈣只是一方面，蛋白質、維生素C的補充也非常重要。

  

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  朱潔 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-07-18 12065次

• 老年人在哪種情況下不能做闌尾炎手術

  老年人不是絕對不能做手術，但是我們老年人，需要比較慎重的考慮，要比較全面的評估，他的全身情況，他影響做手術的情況，主要是是不是會用抗凝劑，因為現在大多數老人，都是保健里面，都會用一些阿司匹林啊，包括其他有心臟疾病，糖尿病人也會用一些這個抗凝劑，所以這個說的就說，影響血液凝固的這些藥物，用了這些藥的話，一般我們主張是，一個禮拜之內不能進行手術，這是老年人的第一個，在老年伴嚴重的心肺疾病的時候，他的心臟和肺功能不能，那時候你做手術的時候，所以這個時候就是限制了，老年人的手術，其他就是說，有嚴重的肝硬化，這個就不能做手術，比如糖尿病，這個不是手術的禁忌癥，老年糖尿病很多人都伴有糖尿病，糖尿病不是手術的禁忌癥，相反的糖尿病，它是一個容易感染的因素，更容易使病情進展，所以糖尿病人，我們也是應該積極地給他做手術，同時做手術，同時把用胰島素啊什么的機器，把他糖尿病控制好，把血糖控制好

  

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  李玉坤 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2018-06-12 5095次

• 老年人夏季如何運動鍛煉
  夏季大多數人都不愿意運動，尤其是老人。其實邁開雙腿便能感受到運動帶來的舒適感，快走是夏季最好的有氧運動：首先，快走這項運動最容易掌握，也不受時間和場地的限制，快走對膝關節踝關節的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴重肥胖者等幾乎所有人。其次，快走的裝備也很簡單，只需一雙舒適合腳的運動鞋，就可以走上健康之路，盡量在樹蔭下的街道或者有風的河邊或者海邊散步，公園里的林蔭道則更適合。
  語音時長 1:19”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-10-25 1769次

• 老年人在秋季里如何鍛煉身體
  人到老年，心臟收縮能力下降，血管彈性減弱，阻力增加，使的動脈管腔狹窄，血壓升高，體力顯著下降。因此在進行較為劇烈的運動時，血液分布于四肢，心臟的血液減少，容易導致意外的發生。秋季早晚溫差較大，下降的溫度導致身體血管收縮明顯，心臟負荷加重，若此時再進行劇烈鍛煉，會增加心臟疾病的發生率。所以建議中老年朋友，尤其是兼有高血壓者，在秋季鍛煉以舒緩的運動為主，秋季是登山望遠的好時節，可是對于骨質疏松，骨關節疾病的老年人來說，盡量不要參加登山活動。
  語音時長 1:22”
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-10-03 1914次

• 中老年人如何運動
  病情分析：中老年比較推薦的運動方式是步行，慢跑現在已基本不推薦。意見建議：運動的時間一般推薦每天步行30分鐘以上。對于冠心病、高血壓以及其他心腦血管疾病患者，運動的程度控制在不引起心腦血管疾病癥狀為標準。中老年患者應該少吃一些油膩的食物，每頓不宜吃得太多。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-06-09 3202次

• 老年人在生活中如何預防肺心病
  病情分析：老年人應該通過防止能引起本病的支氣管、肺、肺血管等疾病，從而達到無病防病的目的。另外需要提高個人衛生意識、增強體內抗病能力。意見建議：建議在生活中應避免處在灰塵大的環境中，并且多去戶外呼吸新鮮空氣。如果患者病情比較嚴重，可以采取氧療，但是同時需要注意濕化。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2020-02-20 903次

• 冬季里老年人如何運動鍛煉
  冬天溫差大，老年人在戶外運動時一定要學會自我保護，注意溫差，千萬別感冒，運動前要做一些準備活動，熱熱身，先把身體活動起來，深呼吸，原地跑步，由慢到快再由快到慢，等身體發熱了再放松肌肉關節軸、膝，轉動幾下，避免肌肉僵硬，運動時扭傷關節。對于老年人一定要順其自然，比如六十歲的老年人身體不錯的，可以舞舞劍
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-12-17 116次

• 冬季里老年人如何運動鍛煉
  冬季氣溫低，老年人體感更為敏感，科學的運動鍛煉對于保持健康尤為重要。老年人在冬季進行鍛煉，應當遵循適度、安全、科學的原則，以增強體質，提高抵抗力。1、選擇適宜的運動方式老年人在冬季可選擇如太極拳、八段錦等低強度運動，或是進行室內健身操，以避
  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2025-04-13 0次