造成肚子脹氣的原因很多，吃東西的速度太快或邊吃飯邊說(shuō)話(huà)，以至于吃進(jìn)太多的空氣，或某些食物本身就有易引起脹氣，如豆類(lèi)、麥麩、蘋(píng)果、桃子、洋蔥、甘藍(lán)菜、谷類(lèi)以及地瓜、馬鈴薯等薯類(lèi)食物，這些都是屬于易產(chǎn)氣的食物。
而當(dāng)空氣進(jìn)入體內(nèi)，人體本能會(huì)有打嗝或是放屁的反應(yīng)，來(lái)排出多余的氣體。所以，緩解腹脹或讓放屁停止關(guān)鍵是盡快排氣。肚子脹氣老放屁該怎么辦？
1、如果有排氣的感覺(jué)，不要憋著，可以暫時(shí)回避一下人群，一定要釋放出來(lái)，好讓腸胃紓解一下壓力。若是腹脹難消時(shí)，可以使用薄荷油涂抹肚臍周?chē)牟课唬瑏?lái)消除腹部的脹氣。
2、可適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)薄荷茶、柑橘茶來(lái)緩和腸胃的脹氣。
3、做一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿，盡量地將大腿貼近肚子。這個(gè)動(dòng)作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時(shí)每晚睡前都可以做一次來(lái)保護(hù)腸胃。
4、在餐前服用某些吸附氣體的藥物，如藥用炭等，可降低腸管內(nèi)氣體的張力，使大氣泡變小。也可服用自主神經(jīng)調(diào)節(jié)劑，如谷維素。不過(guò)，服用藥物最好要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
