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• 腰扭傷了熱敷還是冷敷

  那如果腰扭傷的話，因為在組織的早期，外傷以后的水腫期，我們建議先是以冷敷為主。那每次冷敷不要時間太長，五分鐘左右就行了，可以上下午各一次，那24小時以后，我們還是建議熱敷。所以在不同的階段，我們到底選擇冷敷還是熱敷，是有不同的講究的。因為很多病人，我們在門診的病人發現，他不知道怎么用冷敷。其實很簡單，我們在自己家里的冰箱里面，把毛巾或者礦泉水瓶，在冰箱里面凍一下，它的溫度就下來了，放在扭傷的有疼痛感的位置就行了，而并不是說我們一提到冷敷或者冰敷，非要一些什么專業的，一些冰敷的工具也好，其實并不需要。

  

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  史冬泉 副主任醫師南京鼓樓醫院

  2019-02-03 29093次

• 腰閃了能自愈嗎

  腰閃了多數是能自愈的。腰閃了就是不經意間把腰扭著了，叫急性腰扭傷，多數是由于腰部小關節的錯位，或者是小關節滑膜的嵌頓。閃可能是很小的動作，不協調的上前方、側方探身扭轉，就會造成腰后邊的小關節錯位，小關節錯位以后，小關節滑膜就會受到刺激，就會疼痛，如果去做按摩、理療，可能三兩天就會好。如果適當的臥床、適當的活動，把腰前后左右各個方向慢慢活動開，做功能的鍛煉，也是能夠好的。腰閃了80%的人都是可以自愈的，自愈的時間一般是在三周之內。如果超過了三周，腰閃的疼痛還沒有好，一定要去醫院，看看有沒有其他的問題，比如有沒有腰椎的骨折，有沒有椎間盤突出。

  

  02:01
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-30 17190次

• 腰閃了是平躺還是趴著
  如果條件允許，適當多俯臥位，也就是趴著休息。因為趴著時腰部肌肉處于完全松弛的狀態，能夠減輕腰部的受力，有利于拉傷組織的恢復，特別是對于腰部肌肉的拉傷或者是韌帶的拉傷。趴著以后組織松弛，有利于腫脹的消退和疼痛癥狀的減輕，也有利于損傷組織的恢復。如果病人俯臥位間比較長，休息可以平臥位休息，以免長時間俯臥位活動時，引起腹部明顯的不適情況。對于腰閃的病人，有條件平臥，適當的多平臥，俯臥位更有利于損傷組織的恢復。但是俯臥位能夠長久，所以病人在俯臥位，出現腹部不適時，可以采用平臥休息。
  語音時長 1:55”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-10-02 18531次

• 腰閃了的癥狀
  對于病人出現腰部閃了的情況，說明有腰部的韌帶、肌肉損傷的情況，這種情況是在正常的工作、生活中突然間腰部受力，從而就會導致韌帶以及肌肉的損傷，從而引起腰部突然間的明顯疼痛，并且會出現腰部的活動受限，并且局部按壓時還會有明顯的壓痛。如果出現肌肉韌帶損傷比較重，還會見到有明顯的腰部腫脹，并且還會看到有皮下瘀血和皮下血腫情況的發生，所以腰閃了的癥狀是在正常的工作生活中突然間的出現了腰部明顯的疼痛，并且伴有活動受限，有時還會伴有心慌、胸悶的癥狀。
  語音時長 1:21”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-26 13048次

• 腰閃了是平躺還是趴著
  這種情況一般平臥比較合適，在治療早期冷敷的效果比較好，在平臥時需要加強腰背肌肉的功能鍛煉，注意早期一定不可以熱敷的。平時可以適當的進行腰背肌肉鍛煉。也不要隨意找人按摩，如果選擇平臥需要注意在腰部空隙部位下墊一個薄軟的墊。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-21 11102次

• 腰閃了怎么恢復
  閃腰后，采取一些有必要的物理治療，比如電療治療來促進腰部肌肉損傷的恢復。好好休息，避免長時間站立，讓腰部的肌肉可以得到很好的休息，避免腰部的劇烈活動與運動，避免長時間久坐，還要防止再一次的，腰部拉傷。
  張引鋒 主治醫師淄博市第一醫院

  2019-01-12 2203次

• 怎樣判斷是腰閃了還是腰扭傷
  腰閃與腰扭傷雖均為腰部常見損傷，但兩者在癥狀、受傷機制及治療方式上有所不同。正確鑒別對于采取合理治療措施至關重要。腰閃通常表現為突發性疼痛，疼痛點固定且劇烈，往往伴隨著腰部活動受限。這多是由于姿勢不當或搬運重物時用力過猛，導致脊柱小關節錯位
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次

• 腰閃了是平躺還是趴著
  腰閃了臨床上指急性腰扭傷，急性腰扭傷通常是趴著，不是平躺，如果患病應及時就醫。急性腰扭傷是腰部突然受到外力牽拉而引起的損傷，常見于重體力勞動者中，一般會出現腰部疼痛、活動受限等癥狀，平時建議趴著，能減少局部組織受壓，有利于減輕不適癥狀，對于病情恢復有促進作用。如果平躺容易導致扭傷部位受到壓迫，會加重
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-02-19 0次