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• 跑馬拉松時(shí)如何預(yù)防受到運(yùn)動(dòng)損傷

  對(duì)于一部分馬拉松運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，我的建議很簡(jiǎn)單，第一個(gè)他們需要堅(jiān)持比較良好的適合于自己的一個(gè)運(yùn)動(dòng)量，這是我推薦的第一個(gè)原則，第二個(gè)原因是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中一定要注意相關(guān)的一些運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。通過(guò)佩戴一些相關(guān)的，比如說(shuō)髕骨帶，比如說(shuō)護(hù)膝的這種方式來(lái)減少。馬拉松運(yùn)動(dòng)過(guò)程所帶來(lái)的一些損傷，第三在平時(shí)大家如果在喜歡馬拉松運(yùn)動(dòng)的初級(jí)愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，建議大家采用一種循序漸進(jìn)的一種運(yùn)動(dòng)量的，一種增加方式，因?yàn)檫^(guò)快過(guò)度的一個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)增加髕骨關(guān)節(jié)的磨損。往往會(huì)帶來(lái)膝關(guān)節(jié)的腫痛，尤其是疼痛和關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，這一類(lèi)的臨床癥狀或者體征，只要大家能夠堅(jiān)持。

  

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  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2681次

• 跑馬拉松時(shí)受到的損傷如何治療

  近兩年關(guān)于馬拉松的運(yùn)動(dòng)，會(huì)越來(lái)越多的普及，在門(mén)診當(dāng)中也經(jīng)常可以看到一些馬拉松愛(ài)好者，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)了相關(guān)的運(yùn)動(dòng)損傷還來(lái)就診的，會(huì)有什么樣的一個(gè)治療意見(jiàn)，首先對(duì)于馬拉松愛(ài)好者，他在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，首先建議大家第一做一個(gè)局部的一個(gè)制動(dòng)和冷療。這是第一個(gè)治療原則，第二個(gè)同時(shí)進(jìn)行一個(gè)初步的鎮(zhèn)痛和消炎的處理。然后第三要尋找相關(guān)的專(zhuān)業(yè)醫(yī)生，尤其是運(yùn)動(dòng)損傷專(zhuān)科的醫(yī)生進(jìn)行一個(gè)進(jìn)一步的診治。

  

  00:58
  謝登輝 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-06-20 2297次

• 如何面對(duì)意外懷孕后的情緒波動(dòng)
  懷孕是婦女最高興、幸福的時(shí)候，指的是希望做媽媽的女性，對(duì)于意外懷孕的婦女，很難有這種準(zhǔn)媽媽的喜悅，她們更多的是憂(yōu)愁，疑惑自己能不能擔(dān)得起母親的責(zé)任，在思想上行動(dòng)上毫無(wú)防備的意外懷孕，會(huì)造成極度的恐慌，其實(shí)這是孕期非常正常的一個(gè)心理反應(yīng)，幾乎所有的母親都經(jīng)歷過(guò)，沒(méi)必要怕，也不用擔(dān)憂(yōu)。調(diào)試的方法，就是注意安排好和孕期產(chǎn)期的工作生活計(jì)劃，可以拿出一段時(shí)間，來(lái)暫時(shí)的去療養(yǎng)、修養(yǎng)，給自己充充電，學(xué)一些讓自己有益身心健康的知識(shí)，給寶寶的降生，做一個(gè)優(yōu)良的胎教。雖然說(shuō)很多人成長(zhǎng)，會(huì)讓他感覺(jué)到很懼怕，但是因此也變得成熟，而為人父母，這是非常重要的一步。所以，我們應(yīng)該擔(dān)當(dāng)起更多的家庭責(zé)任，多多的探討一下孩子誕生以后的一些養(yǎng)育問(wèn)題，主動(dòng)的為當(dāng)媽媽做好心理預(yù)期的準(zhǔn)備，調(diào)整好心態(tài)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:46”
  龐吉成 主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院

  2018-11-24 3326次

• 失眠情緒波動(dòng)大想哭會(huì)造成抑郁癥嗎？
  失眠心情波動(dòng)比較大想哭多見(jiàn)于中年婦女，屬于更年期綜合征，進(jìn)一步發(fā)展可能會(huì)造成抑郁癥。平時(shí)可以吃一些具有疏肝解郁功效的中成藥，如加味逍遙丸能夠起到疏肝清熱、健脾養(yǎng)血的功效；柴胡疏肝丸能夠起到疏肝理氣、消脹止痛的功效；疏肝理氣丸能夠起到疏肝理氣、解郁的功效。亦可以到中醫(yī)科通過(guò)望聞問(wèn)切，四診合參，辨證分析，口服中藥湯劑全面調(diào)理，可以用柴胡疏肝散加減，能夠起到疏肝解郁的功效。亦可以用玫瑰花、陳皮、枸杞子、菊花等藥物，水泡服代茶飲，能夠起到清肝理氣止痛的功效。平時(shí)要保持心情上的舒暢，避免不良情緒的刺激，可以適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，要少食辛辣刺激、油膩性食物，晚上不要熬夜。以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  朱文洋 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-11-16 3060次

• 經(jīng)期情緒波動(dòng)大會(huì)如何
  病情分析：經(jīng)期情緒波動(dòng)大，會(huì)出現(xiàn)胸悶，氣短，頭暈頭痛，心慌，兩肋脹痛，乳房脹痛等不適，影響月經(jīng)的正常，容易導(dǎo)致月經(jīng)量異常，痛經(jīng)癥狀。意見(jiàn)建議：月經(jīng)期間要自我的控制情緒，經(jīng)常戶(hù)外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣，保持心情舒暢，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物，生冷食物以及油炸食品。
  宋慧芳 主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-04-05 4303次

• 甲亢情緒波動(dòng)大怎么辦
  病情分析：甲亢患者的情緒波動(dòng)比較大多考慮與體內(nèi)高甲狀腺激素水平有關(guān)，治療方面以積極治療甲亢原發(fā)病為主，待甲亢病情穩(wěn)定后情緒波動(dòng)大的情況也會(huì)好轉(zhuǎn)，必要時(shí)可以服用些凝神靜氣的中成類(lèi)藥物。意見(jiàn)建議：建議甲亢患者尤其是伴隨有并發(fā)癥的，比如甲亢性心臟病、嚴(yán)重突眼等，一定要積極的去治療甲亢原發(fā)病，避免私自濫服藥物而耽誤病情。此外，日常生活中甲亢患者一定要注意低碘飲食，保證充足的熱量供應(yīng)。
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2022-06-07 1402次

• 情緒波動(dòng)心臟緊縮疼痛
  情緒波動(dòng)心臟緊縮、疼痛可能是神經(jīng)官能癥引起的，也可能是肥厚型心肌病導(dǎo)致的，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下口服藥物治療。1、神經(jīng)官能癥：神經(jīng)官能癥是一系列精神疾病或障礙的總稱(chēng)，發(fā)病原因主要與心理社會(huì)因素、人格特質(zhì)、負(fù)面生活事件等有關(guān)，患病后會(huì)導(dǎo)致患者焦慮、恐懼、心悸等，還可能會(huì)使患者出現(xiàn)情緒波動(dòng)心臟緊縮、疼痛的癥狀
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-07-18 378次

• 懷孕時(shí)情緒波動(dòng)大會(huì)有什么影響
  懷孕時(shí)情緒波動(dòng)大會(huì)影響胎兒性格、引起胎動(dòng)異常、容易導(dǎo)致流產(chǎn)等。因此懷孕時(shí)要保持放松的心情，不要有太大的壓力。1、影響胎兒性格：懷孕初期孕婦的不良情緒變化會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生刺激，可能會(huì)造成胎兒出生后有情緒暴躁的問(wèn)題，部分胎兒出生后會(huì)因此愛(ài)哭鬧，性格也會(huì)偏激等。所以孕婦一定要控制個(gè)人的情緒，這樣對(duì)寶寶有好處。
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2023-06-01 0次