跑步心率150次/分鐘通常是正常的。

心率是指正常人安靜狀態下每分鐘心跳的次數,也叫安靜心率,一般為60~100次/分,可因年齡、性別或其他生理因素產生個體差異。因為心跳的快慢受到多種因素的影響,在情緒緊張、激動或者運動時,心率就可以加快,跑步時心率自然也會加快,而且跑步的速度越快,心率也會越快。當停止跑步、然后休息一會,心率就會恢復到正常的范圍內,所以跑步心率150次/分鐘通常是正常的。平時在跑步前需要做好熱身運動,避免跑步時出現異常現象,造成身體傷害。

平時在日常生活中注意休息,避免勞累,合理搭配膳食,多吃一些新鮮水果和蔬菜,比如蘋果、香蕉、白菜、菠菜等食物。還要保持良好的心態,穩定控制好個人情緒,有利于維持正常的心率。

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