專家建議: 可適量喝

建議用量: 500ml(約3杯)/天

慎食人群: 貧血患者、空腹的人群

宜食原因: 減肥人群可適量喝烏龍茶,因為烏龍茶中的脂肪含量以及熱量并不高,不會影響減肥的效果,而且適量喝還可以幫助身體補充水分,也能夠在一定程度上起到解膩的作用。

注意事項: 可以使用沸水沖泡烏龍茶。但過量喝烏龍茶可能會引起胃脹,注意不可以過量喝。

正文:

減肥人群可適量喝烏龍茶。

建議用量:500ml(約3杯)/天。

減肥人群在日常生活中應注意保持良好的飲食習慣,避免攝入高熱量、高脂肪的食物或者飲品,可適量喝烏龍茶,因為烏龍茶中的脂肪含量以及熱量并不高,不會影響減肥的效果,而且適量喝還可以幫助身體補充水分,也能夠在一定程度上起到解膩的作用。

可以使用沸水沖泡烏龍茶。但過量喝烏龍茶有可能會引起胃脹,應注意不可以過量喝。喝烏龍茶有可能會阻礙鐵的吸收,因此不建議貧血患者喝。另外,喝烏龍茶還有可能會促使胃酸分泌,因此不建議空腹的人群喝。

減肥人群除了需要注意飲食,還需要注意加強運動,比如可以在身體條件允許的情況下適當跑步、跳繩、練瑜伽、游泳等,有利于消耗體內多余的脂肪以及熱量,達到減肥的目的。

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