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• 睡不著怎么解決

  一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡(jiǎn)單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無(wú)噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。

  

  02:09
  王玲玲 副主任醫(yī)師華潤(rùn)武鋼總醫(yī)院

  2018-12-19 85798次

• 胸口悶堵是怎么回事

  胸口悶堵可能是各類心血管疾病導(dǎo)致的，常見的是心肌缺血和心力衰竭。無(wú)論是心肌缺血，還是心力衰竭，都有一個(gè)共同的特征，就是由勞累、情緒激動(dòng)或者氣溫驟然變化所誘發(fā)，在上述因素消失以后癥狀可以緩解。但心肌缺血的癥狀緩解相對(duì)較快，而心力衰竭癥狀緩解的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，所以依據(jù)患者癥狀的不同可以進(jìn)行診斷和鑒別。除了心血管疾病會(huì)引起胸口悶堵以外，胸口悶堵還可見于心臟以外其他臟器的疾病，尤其是呼吸系統(tǒng)疾病，比如肺炎、肺結(jié)核、支氣管哮喘等，患者也可能會(huì)有到胸口悶堵的感覺。但患者癥狀往往與勞累或情緒激動(dòng)的關(guān)系不密切，還可能會(huì)伴有呼吸道疾病所特有的癥狀，比如體溫的變化、咳嗽、咳痰等。

  

  01:34
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-07-06 12032次

• 我睡不著我胸口悶
  如果感到胸口悶堵，呼吸困難，睡不著，很有可能的是得了心臟病，最好的去醫(yī)院檢查一下身體，以免釀成大禍。以后千萬(wàn)不要吃辛辣、多鹽、多油的食物，要多吃水果，否則會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。也有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的處在壓抑、郁悶的情緒當(dāng)中胸口悶堵是很有可能發(fā)生的，這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)的調(diào)整一下心態(tài)，可以去外面走走，開闊一下視野，找個(gè)沒人地方發(fā)泄一下，這樣有可能就會(huì)緩解到壓力。還有就是在生活中一定要保持樂觀的心態(tài)。有可能是肺部疾病，可能得了某些肺部疾病也會(huì)引發(fā)這一狀況，可以去醫(yī)院拍一個(gè)核磁共振。另外也有可能是呼吸道受阻引起的，有些呼吸道異物引起呼吸道受阻，也會(huì)引起胸悶、呼吸困難等癥狀。可能由于呼吸道長(zhǎng)了腫塊或者是甲狀腺腫大也可能導(dǎo)致阻塞，這時(shí)候應(yīng)當(dāng)立即去醫(yī)院就診，否則會(huì)有生命危險(xiǎn)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:44”
  王松男 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 37886次

• 我睡不著我胸口悶我腦殼有點(diǎn)昏
  這種情況可能與失眠有關(guān)，可以考慮使用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，失眠指的是入眠困難，睡眠中間容易醒及早醒，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時(shí)間明顯減少，嚴(yán)重的患者還徹夜不能睡眠，長(zhǎng)期的失眠會(huì)引起心煩意亂、疲乏無(wú)力、甚至頭疼、頭暈、胸悶、多汗、記憶力減退，還有可能引起一系列的臨床癥狀，并誘發(fā)一些新生性疾病。這種癥狀服用安神補(bǔ)腦液，如果沒有好轉(zhuǎn)，建議患者要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)明確的檢查，在治療方面，還要聽從醫(yī)生正確指導(dǎo)用藥。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2018-12-07 31663次

• 我胸有時(shí)悶胸骨后脹是冠心病嗎
  病情分析：有時(shí)悶胸骨后脹不一定是冠心病。冠心病的典型表現(xiàn)是心前區(qū)疼痛，胸悶，多在活動(dòng)時(shí)或情緒激動(dòng)時(shí)出現(xiàn)，休息或服用硝酸甘油，速效救心丸等藥物可以有效的緩解。明確冠心病需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，可以行心電圖，心臟彩超，冠脈CTA，冠狀動(dòng)脈造影檢查。意見建議：建議患者飲食上應(yīng)清淡飲食，低鹽低脂，出現(xiàn)上述不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，明確診斷，規(guī)律服藥，定期復(fù)查。
  郝敬波 主任醫(yī)師徐州醫(yī)科大學(xué)附屬醫(yī)院

  2020-12-23 1601次

• 我的小腿肚一到晚上就難受睡不著覺怎么辦
  病情分析：首先還是要積極的注意休息，抬高患肢，避免過度下垂，避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走，避免長(zhǎng)時(shí)間的坐立，睡覺的時(shí)候下方可以放一個(gè)枕頭，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩。意見建議：在飲食方面要清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，多吃一些含有鈣質(zhì)比較豐富的食物。比如豆制品，海鮮，牛奶等等。另外還要積極的去完善腰椎磁共振檢查，明確有沒有嚴(yán)重的腰椎管狹窄癥，如果存在這種疾病可以考慮進(jìn)行手術(shù)治療，解除神經(jīng)受到的壓迫。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-04-18 2502次

• 我睡不著我胸口悶
  如果感到胸口悶堵，呼吸困難，睡不著，很有可能的是得了心臟病，最好的去醫(yī)院檢查一下身體，以免釀成大禍。以后千萬(wàn)不要吃辛辣、多鹽、多油的食物，要多吃水果，否則會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)。也有可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的處在壓抑、郁悶的情緒當(dāng)中胸口悶堵是很有可能發(fā)生的，這個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)的調(diào)整一下心態(tài)，可以去外面走走，開闊一
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2021-12-06 126次

• 我睡不著我胸口悶我腦殼有點(diǎn)昏
  這種情況可能與失眠有關(guān)，可以考慮使用安神補(bǔ)腦液進(jìn)行治療，失眠指的是入眠困難，睡眠中間容易醒及早醒，睡眠質(zhì)量低下，睡眠時(shí)間明顯減少，嚴(yán)重的患者還徹夜不能睡眠，長(zhǎng)期的失眠會(huì)引起心煩意亂、疲乏無(wú)力、甚至頭疼、頭暈、胸悶、多汗、記憶力減退，還有可能引起一系列的臨床癥狀，并誘發(fā)一些新生性疾病。這種癥狀服用安神
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-17 288次