早上起來血壓高,這是一種正常現(xiàn)象。無論血壓正常者還是高血壓患者,在清晨覺醒之后并恢復(fù)直立體位之后,血壓都會(huì)迅速上升,并在較短時(shí)間內(nèi)達(dá)到較高的水平,這種現(xiàn)象稱為的晨峰血壓。大部分人20小時(shí)內(nèi)的血壓變化規(guī)律是成勺形的,即血壓呈“兩峰一谷”的狀態(tài)波動(dòng)。

要判斷是否是晨峰高血壓:

第一,了解怎么測量,測量方法就是以動(dòng)態(tài)血壓為基礎(chǔ)計(jì)算,采用覺醒之后2小時(shí)的血壓平均值減去夜間睡眠時(shí)的血壓最低值,到這兩個(gè)血壓值差距大于等于35毫米汞柱的為晨峰高血壓。在平常的生活中,可以在晨醒之后繼續(xù)臥床十分鐘或者是慢慢側(cè)身起床。

第二,在起床后不要著急做運(yùn)動(dòng)。

第三,避免情緒的激動(dòng)。

第四,其他時(shí)間的配合生活方式干預(yù),比如說低鹽低脂飲食,規(guī)律作息。

第五,定期做20小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測,平時(shí)要多監(jiān)測血壓。

以上內(nèi)容僅供參考

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