感冒發炎之后應該吃清淡的飯菜,比如小米粥、米糊等容易消化的食物,少吃辛辣、刺激、油膩的食物。
吃清淡點意味著要少油、少鹽、少糖、少辣的食物,可以吃一些小米粥、米糊等,同時在烹飪食物的過程中,要避免使用油炸、熏烤等方式,盡量采取清蒸、水煮等方式,同時要多吃各種水果和蔬菜,保證飲食多樣化,為人體補充所需的各種營養物質,保證營養均衡,可以有效促進腸道消化吸收。相反,吃的過于油膩辛辣,不僅不利于感冒發炎的恢復,還可能會造成水腫、發胖等。
感冒發炎的時候可以多吃一些清淡的,并且有利于消化的食物,也可以多吃一些蛋白質含量豐富的食物,例如牛奶、雞蛋等,可補充體內由于感冒發炎而消耗的蛋白質。也要多吃一些可以清熱解毒的蔬菜,例如冬瓜、大白菜、菠菜等等。同時感冒發炎的時候,要多吃一些可以清熱的水果,例如梨子等,可以生津止渴、清熱化痰,也可以多吃一些促進消化的水果,例如香蕉等等。

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