紅茶通常不能減肥，紅茶具有補充水分、提神醒腦、促進消化、補充營養、利尿通便的功效，對改善口渴、身體乏力、食欲下降、營養缺乏、便秘有作用。如果在喝紅茶后出現了身體不適癥狀，需要及時就醫進行規范治療。
一、紅茶不能減肥
紅茶是日常生活中常見的一種飲品，雖然喝紅茶對身體健康有一定的好處，但是臨床上并沒有研究數據證明紅茶具有減肥的作用，喝紅茶后并不能夠燃燒體內的脂肪，所以對減肥沒有作用。
二、功效和作用
1、補充水分：每天適當喝一些紅茶，能夠為身體補充水分，可以維持體內的水分平衡，對改善口干、口渴、咽喉干癢有作用。
2、提神醒腦：因為紅茶中含有咖啡因和茶多酚等成分，喝了之后可以提高注意力，還能夠起到提神醒腦的功效，對改善午后困倦、身體乏力有作用。
3、促進消化：如果出現了消化不良的情況，可以適當的喝一些紅茶，喝了之后能夠促進胃液的分泌，可以增加胃腸道的蠕動功能、對改善食欲下降、腹部飽脹感有作用。
4、補充營養：因為紅茶中含有多種微量元素和維生素，如維生素C、B族維生素、鋅、鉀等，適量的喝紅茶，能夠為身體補充所需要的營養，對改善營養缺乏引起的不適感有幫助。
5、利尿通便：每天喝1~2杯紅茶可以加速機體的代謝速度，有利于促進尿液的排出，還可以軟化大便，對改善大便干結有作用。
避免在晚上睡前喝紅茶，以免影響到睡眠質量，另外對紅茶過敏的人群禁止飲用這種飲品。
