睡覺時小腿抽筋或腳趾頭抽筋是咋回事該咋辦

睡覺時小腿抽筋或腳趾頭抽筋可能是過度勞累、受涼、缺鈣等原因導致,可以通過一般治療以及藥物治療等方式改善。

1、過度勞累:如果白天做了比較重體力的勞動,肌肉會長期處于緊繃狀態,即便是在睡覺的時候,也會有肌肉不自覺的痙攣,屬于正常現象,可以通過充分休息以及局部按摩等方式緩解,不需要進行特殊治療。

2、受涼:本身晚上的氣溫會比較低,如果在晚上睡覺的時候,沒有做好下肢部位的保暖措施,受涼之后毛細血管會收縮,從而影響下肢的供血以及供養,當肌肉長時間營養不足,會出現肌肉抽搐。需要及時進行保暖,也可以通過熱敷的方式快速恢復。

3、缺鈣:但是人體中不可或缺的一種營養物質,不僅能夠強化骨骼,還可以維持神經和肌肉的活動,如果身體內缺鈣,有可能會影響神經和肌肉的正常活動,從而出現抽筋的情況。可以在醫生的指導下服用碳酸鈣D3顆粒、葡萄糖酸鈣口服溶液、醋酸鈣片等藥物治療。

除了以上原因以外,還有可能是腰椎間盤突出癥等因素引起,如果經常出現睡覺時抽筋的情況,會影響到正常的睡眠,甚至會影響正常的生活以及學習,所以要積極改善。

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