臨床上并沒有補(bǔ)腎但不補(bǔ)肝的食物，中醫(yī)認(rèn)為腎屬水、肝屬木，故而補(bǔ)腎既補(bǔ)肝，常見的有山藥、黑芝麻、枸杞等，這些食物都屬于藥食同源，如果是單純的飲食，可能補(bǔ)腎的效果有限。
1、山藥：
是薯蕷科薯蕷屬植物薯蕷的根莖，味甘，性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，入藥具有益氣養(yǎng)陰、補(bǔ)脾肺腎、固精止帶的功效，可用于改善脾虛食少、倦怠乏力、便溏泄瀉，肺虛喘咳、腎虛遺精、帶下尿頻、內(nèi)熱消渴等癥狀。
2、黑芝麻：
是胡麻科芝麻屬植物芝麻的黑色種子，味甘，性平，歸肝、腎、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)益精血、潤燥滑腸的功效，可用于改善須發(fā)早白、頭暈眼花、婦女產(chǎn)后乳少、血虛津枯、腸燥便秘等作用。
3、枸杞：
是茄科植物寧夏枸杞的成熟果實(shí)，味甘，性平，歸肝、腎、肺經(jīng)，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，可用于改善肝腎陰虛、失眠多夢等癥狀。
除了以上食物，其中還有驢肉等，如果患者感覺食物效果不明顯，也可以遵醫(yī)囑通過服用藥物改善，如六味地黃丸、附子理中丸等中成藥幫助調(diào)理。
