心肌缺血如何鍛煉康復

心肌缺血可以通過有氧運動、阻力訓練和關節活動度訓練等方式鍛煉康復。

1、有氧運動:如慢跑、快跑、騎自行車、劃船等。建議患者每周運動3~5天,運動前按時服藥,每次30~60分鐘。身體非常虛弱的患者應采用間歇性運動,并逐漸提高運動強度。

2、阻力訓練:如自由舉重器械、舉重機、松緊帶和穩定球等,每周2或3天練習8~10次。運動時患者避免屏氣呼吸,部分患者使用循環訓練。

3、關節活動度訓練:靜態拉伸主要肌肉群,拉伸至輕微不舒服的位置5~15秒,從每次靜態牽引15秒開始,逐漸增加到每次30~60秒。進行全方位的關節活動時,避免閉氣。

心肌缺血患者可以在專業醫生的指導下制定有針對性的運動計劃。運動應根據患者的生活習慣、自身條件、天氣等選擇合適的運動方式。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 手机看片1024旧版| 久久青草精品38国产| 中文乱码字幕午夜无线观看| 橘梨纱视频一区二区在线观看 | 国产91精品不卡在线| 久久人妻内射无码一区三区| 纯爱无遮挡h肉动漫在线播放| 女人张开腿让男人桶免费网站| 在线观看日韩视频| 公求求你不要she在里面小说| www..com黄| 欧美成人在线免费观看| 国产强伦姧在线观看| 中文japanese在线播放| 深夜放纵内射少妇| 国产手机在线播放| 久久久一本精品99久久精品66| 看全色黄大色大片| 国产精品午夜剧场| 亚洲成人动漫在线观看| 国产精品亚洲自在线播放页码| 无码人妻精一区二区三区| 免费在线h视频| 青青草原亚洲视频| 我被三个老头同时玩| 亚洲精品无码不卡| 黑人巨大videos极度另类| 成人中文字幕在线| 亚洲日韩小电影在线观看| 蜜桃成熟时2005| 够够了太深了h1v3| 久久婷婷五月综合97色一本一本| 真实乱小说在线阅读| 国产猛男猛女超爽免费视频| 中文字幕av无码专区第一页| 欧美日韩大片在线观看| 国产一区二区在线视频| 91精品国产高清| 日本中文字幕在线精品| 亚洲熟女综合色一区二区三区| 韩国18福利视频免费观看|