現(xiàn)實生活中有很多人都具有焦慮情緒，但是到底是否患有焦慮癥，而且焦慮癥有多嚴重呢？我們是需要通過焦慮自評量表來進行測試的，以便更好地理解我們內(nèi)心的焦慮。焦慮自評量表（SAS）與抑郁自評量表（SDS）非常相似，是分析患者主觀癥狀簡單的臨床工具，適用于有焦慮癥狀的成年人，應(yīng)用廣泛。焦慮是心理咨詢門診常見的一種情緒障礙，焦慮自評量表能較好地反映具有焦慮傾向患者的主觀感受。因此，焦慮自評量表是近年來心理咨詢診所了解焦慮癥狀的一種自我評估工具。

那么，焦慮癥的自評量表包括哪些呢？ 

焦慮癥的自評量表包括漢密頓焦慮量表、狀態(tài)焦慮-特質(zhì)焦慮問卷等。

1、漢密頓焦慮量表(HAMA)：漢密頓焦慮量表是用于評定神經(jīng)癥以及其他障礙的焦慮癥狀的嚴重程度，臨床的版本主要是分14項的版本，只有軀體焦慮和精神焦慮二個因素。漢密頓焦慮量表的評分為0-4分，5級：（0）無癥狀，（1）輕，（2）中等，（3）重，（4）極重。漢密頓焦慮量表無工作用評分標準，各項癥狀的評定標準如下：

（1）焦慮心境：擔心、擔優(yōu)，感到有最壞的事將要發(fā)生，容易激惹。

（2）緊張：緊張感、易疲勞、不能放松，情緒反應(yīng)，易哭、顫抖、感到不安。

（3）害怕：害怕黑暗、陌生人、一人獨處、動物、乘車或旅行及人多的場合。

（4）失眠：難以人睡、易醒、睡得不深、多夢、夜驚、醒后感疲倦。

（5）認知功能：或稱記憶、注意障礙，注意力不能集中，記憶力差。

（6）抑郁心境：喪失興趣、對以往愛好缺乏快感、抑郁、早醒、晝重夜輕。

（7）軀體性焦慮：肌肉系統(tǒng)：肌肉酸痛、活動不靈活、肌肉抽動、肢體抽動、牙齒打顫、聲音發(fā)抖。

（8）軀體性焦慮：感覺系統(tǒng)：視物模糊、發(fā)冷發(fā)熱、軟弱無力感、渾身刺痛。

（9）心血管系統(tǒng)癥狀：心動過速、心悸、胸痛、血管跳動感、昏倒感、心搏脫漏。

（10）呼吸系統(tǒng)癥狀：胸悶、窒息感、嘆息、呼吸困難。

（11）胃腸道癥狀：吞咽困難、暖氣、消化不良（進食后腹痛、腹脹、惡心、胃部飽感）、腸動感、腸鳴、腹瀉、體重減輕、便秘。

（12）生殖泌尿系統(tǒng)癥狀：尿意頻數(shù)、尿急、停經(jīng)、性冷淡、早泄、陽萎。

（13）植物神經(jīng)系統(tǒng)癥狀：口干、潮紅、蒼白、易出汗、起雞皮疙瘩、緊張性頭痛、毛發(fā)豎起。

（14）會談時行為表現(xiàn)：①一般表現(xiàn)：緊張、不能松弛、忐忑不安，咬手指、緊緊握拳、摸弄手帕，面肌抽動、不寧頓足、手發(fā)抖、皺眉、表情僵硬、肌張力高，嘆手樣呼吸、面色蒼白。②生理表現(xiàn)：吞咽、打呢，安靜時心率快，呼吸快（20/分以上）、健反射亢進、震氮瞳孔放大、眼瞼跳動、易出汗、眼球突出。

自評結(jié)果以大于或等于14分為基準的分界值，當我們所有問題的評分加在一起時大于或等于29分時，則嚴重的焦慮癥；當結(jié)果大于或等于21分時，則判定為明顯的焦慮癥；當結(jié)果大于或等于14分時，則判定為肯定有焦慮癥；當結(jié)果大于或等于7分，則判定為可能有焦慮癥；當結(jié)果小于7分，則被判定為沒有焦慮癥。

2、狀態(tài)焦慮-特質(zhì)焦慮問卷(STAI)：狀態(tài)-特質(zhì)焦慮問卷由Spielberger等人編制的自我評價問卷，可以直觀地評估焦慮水平。我們需要根據(jù)量表中的題目進行評分，其中“1”代表完全沒有；“2”代表有些；“3”代表中等程度；“4”代表非常明顯。

（1）我感到心情平靜

（2）我感到安全

（3）我是緊張的

（4）我感到緊張束縛

（5）我感到安逸

（6）我感到煩亂

（7）我現(xiàn)在正煩惱，感到這種煩惱超過了可能的不幸

（8）我感到滿意

（9）我感到害怕

（10）我感到舒適

（11）我有自信心

（12）我覺得神經(jīng)過敏

（13）我極度緊張不安

（14）我優(yōu)柔寡斷

（15）我是輕松的

（16）我感到心滿意足

（17）我是煩惱的

（18）我感到慌亂

（19）我感覺鎮(zhèn)定

（20）我感到愉快

（21）我感到神經(jīng)過敏和不安

（22）我感到自我滿足

（23）我希望能像別人那樣高興

（24）我感到我像衰竭一樣 

（25）我感到很寧靜

（26）我是平靜的、冷靜的和泰然自若的

（27）我感到困難一一堆集起來，因此無法克服。

（28）我過分憂慮一些事，實際這些事無關(guān)緊要。

（29）我是高興的

（30）我的思想處于混亂狀態(tài)

（31）我缺乏自信心

（32）我感到安全

（33）我容易做出決斷

（34）我感到不合適

（35）我是滿足的

（36）一些不重要的思想總纏繞著我，并打擾我

（37）我產(chǎn)生的沮喪是如此強烈，以致我不能從思想中排除它們

（38）我是一個鎮(zhèn)定的人

（39）當我考慮我目前的事情和利益時，我就陷入緊張狀態(tài)

第1-20題為狀態(tài)焦慮量表，主要用于反映即刻的或最近某一特定時間的恐懼、緊張、憂慮和神經(jīng)質(zhì)的體驗或感受，可以用來評價應(yīng)激情況下的焦慮水平。第21-39題為特質(zhì)焦慮量表，用于評定人們經(jīng)常的情緒體驗。由受試者根據(jù)自己的體驗選擇最合適的等級，分別計算出狀態(tài)焦慮和特質(zhì)焦慮量表的累加分值，最小值為20分，最大值為80分（注意:凡正性情緒項目均為反序計分），某量表上的得分越高，反映了受試者該方面的焦慮水平越高。