痛經(jīng)吃榴蓮有補(bǔ)充鉀元素、熱量供給、補(bǔ)充維生素B6、補(bǔ)充膳食纖維、補(bǔ)充糖分等好處，但是需要控制攝入量，不可過多攝入。
1、補(bǔ)充鉀元素：
榴蓮含有較高的鉀元素，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的水分平衡，減少因水分滯留引起的腹脹和體重增加，從而可能緩解痛經(jīng)。
2、熱量供給：
榴蓮是一種高熱量水果，能夠?yàn)樯眢w提供能量，對(duì)于痛經(jīng)期間體力下降的女性來說，有助于保持活力。
3、補(bǔ)充維生素B6：
榴蓮中的維生素B6對(duì)于激素平衡至關(guān)重要，因?yàn)榫S生素B6參與合成調(diào)節(jié)月經(jīng)周期的激素，有助于減輕痛經(jīng)癥狀。
4、補(bǔ)充膳食纖維：
榴蓮中的膳食纖維有助于維持腸道健康，預(yù)防便秘，這對(duì)于緩解痛經(jīng)有一定的幫助。
5、補(bǔ)充糖分：
榴蓮的天然糖分能夠提供即時(shí)能量，對(duì)于痛經(jīng)期間可能出現(xiàn)的疲勞感有一定的緩解作用。
榴蓮除了可以直接吃以外，也可以烤著吃，將榴蓮切片后，刷油，放置烤箱烤5分鐘即可。
