焦慮癥是發(fā)病率很高的一種心理疾病，屬于心理神經(jīng)癥，臨床證明運(yùn)動對緩解焦慮癥有非常好的效果，但是具體運(yùn)動項(xiàng)目的選擇，不同的人適應(yīng)不同的運(yùn)動，焦慮癥患者可以根據(jù)個(gè)人的興趣愛好方面的運(yùn)動來進(jìn)行選擇，感興趣的運(yùn)動能夠更好的堅(jiān)持，也能夠更有效的帶來情緒的愉悅放松，緩解焦慮。不過運(yùn)動緩解焦慮癥只是其中的一種方法，運(yùn)動也并不能代替專業(yè)的治療，對于焦慮癥還需要專業(yè)治療。
什么運(yùn)動對治療焦慮癥好
李紅冬副主任醫(yī)師
深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心全科
2019-08-2810575次
概述：
藥物治療：
除了日常做運(yùn)動可以緩解焦慮癥外，針對焦慮癥還可以進(jìn)行專業(yè)的藥物治療，目前抗焦慮的藥物種類繁多，首選的就是苯二氮卓類藥物以及抗抑郁藥物，常用的像是帕羅西汀，文法拉新，艾司西酞普蘭等，藥物的服用一定要嚴(yán)格規(guī)范服用，需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行，患者用藥治療期間應(yīng)該避免飲酒，避免辛辣飲食。
心理治療：
除了上述的治療方式，還應(yīng)該考慮心理治療，心理治療焦慮癥的常用療法包括認(rèn)知行為療法，合理情緒療法，精神分析療法等，最常用的是認(rèn)知行為療法，能夠幫助患者有效的調(diào)整引發(fā)焦慮的認(rèn)知思維模式，導(dǎo)向正向積極的思維反應(yīng)方向，能夠從根本上來改善焦慮。另外患者可以學(xué)習(xí)一些心理放松訓(xùn)練方法，比如說深呼吸放松訓(xùn)練等，在日常生活中使用，可以很好的緩解焦慮。
以上內(nèi)容僅供參考
為你推薦
-
焦慮癥治療方法焦慮癥的治療方法，其實(shí)包括很多方面。首先焦慮癥的病人往往是表現(xiàn)為一種焦慮的情緒，精神方面有焦慮的情緒，甚至包括軀體方面有焦慮的癥狀，以及一些神經(jīng)、精神、運(yùn)動方面，出現(xiàn)一些焦慮的行為。其實(shí)解決它的方法，就是能夠?qū)Σ∪诉M(jìn)行心理行為方面的調(diào)整，或者心理行為的一些療法，來緩解這種焦慮的情緒。但是這種方法治療往往需要一個(gè)過程，如果是想盡快的控制住焦慮這種癥狀來的話，藥物治療往往是一個(gè)必選的項(xiàng)目。
01:10
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 57065次
-
谷維素治療焦慮癥谷維素是一種常用的藥物，它可以在一些焦慮病人、抑郁的病人、失眠的病人，神經(jīng)官能癥，植物神經(jīng)紊亂的病人的治療當(dāng)中。合理科學(xué)的運(yùn)用，也能收到一定的效果，但是這種藥不是萬能的神藥，要由專業(yè)的醫(yī)師指導(dǎo)之下，給病人合理地使用，才能收到理想效果。不是把它用在所有的方面，而是選擇性地，針對病人的某一些癥狀，進(jìn)行合理的使用，才能達(dá)到理想效果。
01:06
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 174457次
-
什么運(yùn)動對焦慮癥好在臨床上，普通的運(yùn)動方式，慢跑、瑜伽、打網(wǎng)球、游泳等方式，對于焦慮癥都有好處，運(yùn)動最主要的一個(gè)方面就是能夠使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松訓(xùn)練對于焦慮癥非常關(guān)鍵，另外，運(yùn)動可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽作為一種快樂元素，也能夠激發(fā)進(jìn)行抗焦慮的作用。另外，運(yùn)動也可以轉(zhuǎn)移注意力，通過這些內(nèi)容可以使焦慮癥，能夠獲得良好的改善。所以運(yùn)動在心理學(xué)上又叫行為激活訓(xùn)練，是非常有意義的一種運(yùn)動，而且也是對于緩解焦慮癥，非常快捷變速綠色的一種方式。另外通過心理治療，或者是其他物理治療的方法，也對于焦慮癥的治療有明顯的改善作用。語音時(shí)長 01:09”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2019-11-07 8180次
-
病人配偶的參與對治療焦慮癥有必要嗎？?家庭關(guān)系的主體是夫妻關(guān)系，夫妻關(guān)系的障礙可能成為焦慮癥發(fā)病的原因、加重的因素及療效不佳的根由所以有時(shí)需要夫婦雙方共同參與和配合治療。這也稱為夫婦療法。其適應(yīng)證主要有3種情況：①配偶的一方有心理障礙而其問題的發(fā)生與夫婦間的沖突有關(guān)。②性心理障礙。③由于缺乏對病人的理解而發(fā)生矛盾沖突，使雙方不情愿地面臨離異的邊緣配偶之間是相互影響的，對焦慮癥的發(fā)病和緩解都有定的正面的或負(fù)面的作用。夫婦治療的中心就是發(fā)現(xiàn)他們之間的問題使他們加強(qiáng)交流，建立共同的或彼此接受的價(jià)值觀念、生活方式、生活習(xí)慣、相互關(guān)心對方的心理感受和發(fā)展企望，求大同存小異，相互包涵，在夫妻關(guān)系、家庭生活的支配權(quán)及決定權(quán)上達(dá)成平衡，幫助和引導(dǎo)他們消除其中存在的何題。只要夫妻間增加了了解，加深了理解，達(dá)到相互關(guān)心、相互支持及相互體貼，避免造成相互沖突的問題，就可消除引起焦慮發(fā)作的因素，促進(jìn)焦慮癥病人的康復(fù)。語音時(shí)長 1:53”
龐吉成
主治醫(yī)師淄博市婦幼保健院
2018-08-08 2048次
-
什么運(yùn)動對焦慮癥好病情分析：適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動對焦慮癥是有好處的，常見的包括打太極拳，練瑜伽，慢跑，打乒乓球，打羽毛球等等，但是要注意每天最好運(yùn)動時(shí)間不要超過一小時(shí)，一般半小時(shí)左右為好。意見建議：建議有焦慮癥的患者首先應(yīng)該學(xué)會轉(zhuǎn)移注意力，不要把太多的精力放在癥狀上。其次要多培養(yǎng)一些愛好，多和周邊人溝通，還要嚴(yán)格遵守醫(yī)囑服藥，不要隨便自行用藥。
王珂
副主任醫(yī)師菏澤市立醫(yī)院
2023-07-10 2803次
-
焦慮癥吃什么好焦慮癥的患者正常飲食就可以，同時(shí)注意清淡，易消化，吃一些富含豐富的維生素，高蛋白高營養(yǎng)的食物，不要吃辛辣刺激的飲食。晚上睡前不要喝咖啡和濃茶，以免影響睡眠質(zhì)量，可以用熱水泡腳，喝大杯牛奶，這樣可以舒緩人的心情，使心情放松。
柯菲菲
主治醫(yī)師麗水市中心醫(yī)院
2018-12-18 3302次
-
什么運(yùn)動對焦慮癥好在臨床上，普通的運(yùn)動方式，慢跑、瑜伽、打網(wǎng)球、游泳等方式，對于焦慮癥都有好處，運(yùn)動最主要的一個(gè)方面就是能夠使全身得到有效的肌肉放松。肌肉放松訓(xùn)練對于焦慮癥非常關(guān)鍵，另外，運(yùn)動可以刺激大腦分泌內(nèi)啡肽，而內(nèi)啡肽作為一種快樂元素，也能夠激發(fā)進(jìn)行抗焦慮的作用。另外，運(yùn)動也可以轉(zhuǎn)移注意力，通過這些內(nèi)容可以使焦
劉強(qiáng)
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-01-21 843次
-
病人配偶的參與對治療焦慮癥有必要嗎？?家庭關(guān)系的主體是夫妻關(guān)系，夫妻關(guān)系的障礙可能成為焦慮癥發(fā)病的原因、加重的因素及療效不佳的根由所以有時(shí)需要夫婦雙方共同參與和配合治療。這也稱為夫婦療法。其適應(yīng)證主要有3種情況：①配偶的一方有心理障礙而其問題的發(fā)生與夫婦間的沖突有關(guān)。②性心理障礙。③由于缺乏對病人的理解而發(fā)生矛盾沖突，使雙方不情愿地面
韓慧琴
副主任醫(yī)師上海市精神衛(wèi)生中心
2022-04-08 44次
