一般情況下，中老年人可以通過佩戴眼鏡、控制用眼時間、合理膳食、注意眼部衛(wèi)生、積極治療原發(fā)病等方法預(yù)防白內(nèi)障。一旦出現(xiàn)白內(nèi)障的癥狀，需要及時就醫(yī)。
1、佩戴眼鏡：
中老年人在外出時需要佩戴墨鏡，能夠避免紫外線對眼睛部位造成損傷，從而達到預(yù)防白內(nèi)障的目的。
2、控制用眼時間：
每天要嚴格控制用眼時間，不可以長時間看手機、電腦以及看書等，用眼一段時間后可以做眼保健操，能夠促進局部的血液循環(huán)，也能夠預(yù)防疾病。
3、合理膳食：
飲食方面可以攝入富含維生素以及抗氧化物質(zhì)的食物，比如胡蘿卜、藍莓、獼猴桃等，能夠保持眼部健康。
4、注意眼部衛(wèi)生：
平時不可以用不潔的雙手或者毛巾揉搓眼睛，以免受到細菌感染而增加患病風險。
5、積極治療原發(fā)病：
若是本身患有高血壓以及糖尿病，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用硝苯地平緩釋片、酒石酸美托洛爾片、格列本脲片、阿卡波糖片等藥物進行控制，也可以在一定程度上預(yù)防白內(nèi)障。
中老年人在生活中需要保持性格開朗，避免受到不良情緒的刺激，對身體健康有好處。
