老年白內障一般可以通過保持水分充足、注意精神調攝、加強用眼衛生、飲食調理、補充微量元素等方面預防。如果有不適癥狀，應該及時就醫在醫生指導下進行針對性治療。
1、保持水分充足：
當人體發生脫水時，體內的液體正常代謝發生紊亂，會產生一些異常的化學物質，引起白內障的發生。日常應保證充足的水分攝入，天氣燥熱時，或者遇到嘔吐、腹瀉等情況時，應及時補水。
2、注意精神調攝：
保持情緒舒暢，避免過度憂慮和緊張。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。
3、加強用眼衛生：
平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，可以做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。
4、飲食調理：
平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。少吸煙、少喝酒也有助于減緩白內障的發生。應盡量減少在陽光下的暴露時間，避免陽光過度照射。
5、補充微量元素：
適當服用富含微量元素諸如鋅、硒等的食物，如瘦肉、牛奶、花生、蘆筍、魚蝦等。多食用一些瓜果蔬菜，如西紅柿、棗、刺梨等。
生活中應該保持良好的飲食習慣和生活方式，老年人應避免眼部受傷，避免外力對眼部的沖擊和損傷。
