沒骨折但是骨頭疼通常是增生性骨關節病、半月板損傷、筋膜炎、關節炎、骨膜炎等原因導致，需要通過一般方式以及藥物等方式改善。
1、增生性骨關節病：
是因為年齡增長骨頭處的鈣質流失過多引起，屬于一種退行性病變，如果在這種情況下進行比較劇烈的運動，可能會累及關節處，引起局部疼痛，不過在休息后癥狀會好轉。
2、半月板損傷：
多數患者是因為外傷引起，由于半月板已經受損，在活動時可能會因為膝關節受重力影響，導致局部出現卡壓，引起劇烈疼痛，可以通過佩戴支具等方式緩解。
3、筋膜炎：
屬于一種無菌性炎癥疾病，多數患者是因為局部勞損引起，可導致局部受到炎癥刺激引起組織損傷，活動時還可引起針刺樣疼痛，需要遵醫囑服用阿司匹林腸溶片、布洛芬緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物治療。
4、關節炎：
致病原因通常包括遺傳、代謝異常等，如果炎癥比較嚴重，不僅會影響到局部軟組織，還會影響到骨質，導致骨頭受損，活動以及觸摸時可感到有明顯疼痛，需要遵醫囑服用依托考昔片、吲哚美辛腸溶片、鹽酸氨基葡萄糖片等藥物治療。
5、骨膜炎：
可能是因為長時間進行大運動量訓練引起，也不排除感染的可能，局部炎癥可直接導致周邊組織受損，活動時會引起壓痛，可以遵從醫囑服用仙靈骨葆膠囊、強骨膠囊、脈絡舒通顆粒等藥物治療。
在身體沒有完全恢復的情況下，要以臥床休息為主，不可進行劇烈運動。
