通常從腰部到腳部酸痛脹可能是受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出癥等原因引起的，可通過一般治療、物理治療、藥物治療予以改善。
1、受涼：
若在日常中不注意自身的保暖工作，可能會使局部受涼，致使肌肉組織緊張、痙攣，從而出現(xiàn)上述癥狀。對此，建議通過熱敷、按摩等方式幫助改善。
2、腰肌勞損：
長時(shí)間保持不良姿勢、過度用力、劇烈運(yùn)動(dòng)或受傷等都可能引起腰部肌肉的勞損，誘發(fā)慢性無菌性病灶，表現(xiàn)出上述反應(yīng)。此時(shí)應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可通過按摩、理療等方式予以緩解。
3、腰椎間盤突出癥：
腰椎間盤突出癥可能是椎間盤退變、長期伏案、遺傳因素等導(dǎo)致的，若患有該疾病，可能會使周圍神經(jīng)根受到壓迫，表現(xiàn)為上述不適。針對這一情況，可遵醫(yī)囑使用腰痹通膠囊、甲鈷胺片、布洛芬緩釋膠囊等進(jìn)行治療。
除了上述原因，還可能是骨質(zhì)疏松、腰椎結(jié)核、腰椎滑脫等導(dǎo)致的。若未得到有效改善，應(yīng)積極就診，明確具體病因，并進(jìn)行針對性治療，以免耽誤疾病恢復(fù)。
