吃零食是否容易長胖,需要根據(jù)具體食用量決定,如果少量吃,一般不容易長胖,如果大量吃,通常容易長胖。

零食所包含的種類比較多,常見的有薯片、棒棒糖、爆米花、干脆面等,此類食物中也含有豐富的碳水化合物、微量元素。如果生活中少量的吃,可以為身體補充營養(yǎng)物質和能量,一般不會使皮下的脂肪增多,所以不容易長胖。

由于零食在制作過程中會添加大量的調味品,如果生活中大量吃,容易增加胃腸道負擔,胃腸道內食物不能及時被消化和吸收,能不斷的分解和發(fā)酵,引起腹痛、腹脹等消化不良癥狀,也容易因熱量攝入過多,引起體重增長。

無論在吃哪種零食的時候均需要注意適量,不可以暴飲暴食,若出現(xiàn)消化不良可以去醫(yī)院消化內科就診,通常以藥物治療為主,常用的藥物有多潘立酮片、大山楂丸、健胃消食片等。

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