一般情況下，瘦肉粥有營(yíng)養(yǎng)，但是需要控制攝入量。
瘦肉粥是一種較為常見的粥類食物，主要食材為瘦肉、大米等，含有碳水化合物、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)攝入，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是有營(yíng)養(yǎng)的。但是在日常生活中，不僅要吃瘦肉粥，還要適當(dāng)吃一些小米粥、八寶粥、燕麥粥等食物，也有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，為了保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，除粥類食物外，要適當(dāng)吃一些芹菜、菠菜、白菜等蔬菜，也可以偶爾吃魚肉、牛肉、豬肉等肉類。另外，在身體患有功能性消化不良、慢性胃炎等疾病的情況下，無(wú)論是什么食物，都要控制在八分飽內(nèi)。
在閑暇時(shí)間，也可以適當(dāng)做一些體育活動(dòng)，包括跑步、騎自行車、跳繩等，能強(qiáng)身健體，也可以促進(jìn)消化系統(tǒng)消化食物，也能避免因?yàn)槭澄飳?dǎo)致身體長(zhǎng)胖的情況出現(xiàn)。
