近幾日，在坐診期間，有一位30歲的男性患者，來到了我的診室，他來的時候捂著右腳踝，眉頭緊鎖，告訴我在下樓梯的時候不慎扭傷，現在腳踝腫脹、疼痛難忍，但是他不知道該掛科還是掛骨科進行就診，于是便向我進行了咨詢。

像他這種情況，我告訴他，既可以掛外科，也可以掛骨科。如果扭傷僅涉及軟組織損傷，如肌肉、韌帶等，可以選擇外科就診。但如果扭傷導致骨折、關節脫位或韌帶撕裂等較嚴重的情況，則建議掛骨科號，以便得到更專業的診斷和治療。經過詳細檢查和詢問病史，我確定他的傷勢屬于骨科范疇，建議他掛骨科號進行進一步治療。

腳扭傷后，可以通過采用以下方式緩解：

1、冷敷與熱敷：使用冰袋或冷毛巾進行冷敷，每次持續15-20分鐘，每隔2-3小時重復一次。三天后，可使用熱毛巾或熱水袋進行熱敷，同樣每次持續15-20分鐘，每天2-3次。注意，冷敷和熱敷時都要確保溫度適中，避免凍傷或燙傷。

2、康復訓練：在疼痛和腫脹明顯減輕后，可以開始進行簡單的康復訓練，如踝關節的屈伸練習、直腿抬高訓練等。這些訓練可以增強踝關節的穩定性，促進恢復。

最后，我想說的是，無論選擇外科還是骨科就診，我們醫生都會盡力為患者提供最好的治療。但請大家也要理解，每個人的傷勢和恢復能力都是不同的，所以在治療過程中要保持耐心和信心。