一,可以吃大白菜,白菜葉中含有較多的維生素C,經常食用對預防動脈粥樣硬化和某些心血管疾病有很好的效果。二,可以吃西紅柿,西紅柿對于高血壓并伴有眼底出血的病人有好處,每天早晨可以吃新鮮西紅柿一到兩個,能起到降壓、止血的功效,在食用前要用開水燙洗一下,以免感染細菌和寄生蟲。三,可以吃茄子,茄子中含有豐富的維生素p等物質,常吃茄子可以使血液中膽固醇水平不至于真的很高,還能夠提高毛細血管抵抗力,因而具有很好的保護心血管的功能。四,可以吃一些海帶,海帶具有降血壓作用,含有很多的淀粉有降低血脂的功效。五,可以吃一些香菇,香菇含有很多化學成分,可以調節人體新陳代謝也可以治療消化,有降低血壓的功效。

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