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• 拔完智齒多久可以刷牙

  一般情況下，拔智牙24小時后可以刷牙，拔牙后24小時內(nèi)不進行刷牙和漱口，24小時后可以刷牙。刷牙的時候宜選用軟毛牙刷，輕輕的刷洗牙齦及牙面，應(yīng)避免觸及創(chuàng)面，以免血凝塊脫落造成拔牙窩出血，或使拔牙創(chuàng)面延遲愈合。如拔除智牙過程中行牙齦手術(shù)，可延長至48到72小時后再刷牙，并且刷牙時，牙刷不應(yīng)接觸手術(shù)切口。需要指出的是，下頜智牙拔除后，有些患者擔(dān)心食物殘渣，會掉入拔牙窩內(nèi)，并引發(fā)輕微的焦慮情緒。其實，這種擔(dān)心是多余的，液態(tài)的食物殘留會被唾液稀釋，即使進入拔牙窩，也無需特殊處理；塊狀的食物殘渣進入拔牙窩后，可嘗試漱口，或用針管沖洗，將其沖出或使用小鑷子將其輕輕夾出。

  

  01:23
  辛鵬飛 副主任醫(yī)師山西白求恩醫(yī)院

  2019-12-05 15614次

• 拔完智齒會疼嗎

  當(dāng)然會。拔完任何一顆牙齒，麻藥勁過了之后病人都會感到疼痛，但是這種痛都可以忍受，是一種隱隱的痛。智齒拔完以后大家更恐懼痛是因為在智齒拔除的時候創(chuàng)傷會更大，在臨床上很多時候智齒拔除都需要翻瓣、去骨、分根等手術(shù)，所以創(chuàng)傷比較大，術(shù)后反應(yīng)比較重。通常情況下拔完智齒之后2~3天，如果手術(shù)范圍比較大，腫脹腫痛會更加明顯，2~3天之后逐漸的好轉(zhuǎn)，這和所有的外傷是一樣的，大概一周之后基本上就達到臨床上的愈合，也就是沒有明顯的癥狀了，可以正常的生活。但是也有特殊的患者，手術(shù)創(chuàng)傷特別大，病人免疫力也比較低，出現(xiàn)術(shù)后感染或者出現(xiàn)干槽癥的患者疼痛是比較厲害的，持續(xù)時間也比較長，甚至有的止痛藥效果都不太好，這種情況要及時的就診，及時給予全身抗感染治療，才能夠進一步達到早期愈合的目的。

  

  01:42
  谷宇新 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-09-09 7699次

• 平板支撐可以減肥嗎
  平板支撐可以起到減肥作用的，平板支撐是如今人們都很喜愛的鍛煉方式之一，因為動作簡單方便執(zhí)行，能夠很好的鍛煉核心肌群，是有一定的減肥作用。不過單靠一項活動效果不能說很明顯，因為平板支撐是通過整體和局部拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱，總體而言耗能相對比較少，如果堅持時間短，一般不會產(chǎn)生明顯的減脂效果。有數(shù)據(jù)表明以標(biāo)準(zhǔn)姿勢做平板支撐一小時消耗的熱量大概只有二百卡路里左右，比跑步要少，而減掉一斤的脂肪大約需要消耗3500卡路里熱量，所以從中可以看出差距。如果能夠堅持訓(xùn)練，循序漸進。比如至少堅持正確的姿勢做平板支撐一個月，甚至更長時間，鍛煉肌肉和減肥效果是可以看到的。建議減肥控制飲食配合有氧運動，比如慢跑、騎自行車、游泳等，同時再加上平板支撐可以達到很好的減脂效果。平板支撐雖然簡單容易操作，對核心肌群鍛煉效果很好，但是要注意對于腰、背、手臂和肩部有損傷的人，做平板支撐沒有辦法保證動作標(biāo)準(zhǔn)，還容易增加受傷的負(fù)擔(dān)，加劇癥狀。
  語音時長 2:06”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 37553次

• 平板支撐減肥嗎
  平板支撐有一定的減肥作用，平板支撐現(xiàn)如今已經(jīng)成為很多人鐘愛的鍛煉之一，因為動作簡單方便執(zhí)行，平板支撐能夠很好的鍛煉核心肌群，平板支撐確實有一定的減肥作用，不過單靠一項活動效果不能很明顯，因為平板支撐是通過整體和局部拉伸改變肌肉的走向，使身體線條變得更加勻稱，總體而言耗能相對比較少，如果堅持時間短一般不會產(chǎn)生明顯的減脂效果。有數(shù)據(jù)表明以標(biāo)準(zhǔn)姿勢做平板支撐，1小時消耗的熱量大概只有二百卡路里左右，比跑步要少，而減掉一斤的脂肪大約需要消耗3500卡路里熱量。所以從中可以看出差距，不過如果能夠堅持訓(xùn)練，循序漸進，比如至少堅持正確的姿勢做平板支撐一月，甚至更長時間，鍛煉肌肉和減肥效果是可以看到的。建議減肥飲食，控制飲食配合有氧運動，比如慢跑、騎自行車、游泳等。同時再加上平板支撐，可以達到很好的減脂的效果。平板支撐雖然簡單容易操作，但對核心肌群鍛煉效果很好，要注意對于腰背、手臂和肩部有損傷的人，做平板支撐沒有辦法保證動作標(biāo)準(zhǔn)，還容易增加受傷部位的負(fù)擔(dān)，加劇癥狀。
  語音時長 2:19”
  鞠延玲 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-23 32517次

• 腰不好可以做平板支撐嗎
  腰不好可以適當(dāng)?shù)倪M行平板支撐鍛煉，平板支撐鍛煉，能夠有效的加強腰部的肌肉力量，同時還要適當(dāng)?shù)倪M行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法、五點支撐法以及燕子飛等等，還可以適當(dāng)?shù)睦瓎胃苓M行功能鍛煉。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的腰椎間盤突出癥，還要積極的多睡硬板床休息。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2019-01-09 3502次

• 做平板支撐能減肥嗎
  你好做平板支撐是可以減肥的，但是任何的運動都需要堅持，而且運動的選擇最好是結(jié)合自身的情況來進行選擇，要循序漸進，不可以過于著急，以免身體吃不消會有反彈的作用，除了要堅持進行體育運動以外，還是要保持平和樂觀的心態(tài)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，做到少吃多餐，晚餐一定要控制量。
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-05 1902次

• 拔牙后可以做平板支撐嗎
  患者拔牙后一般不可以做平板支撐，以免影響創(chuàng)口的恢復(fù)。拔牙后牙齦一般還處于充血的狀態(tài)，創(chuàng)口還未恢復(fù)，一般不可以進行運動，如平板支撐、舉啞鈴、跑步、游泳等?；颊甙窝篮笠⒁馇宓嬍?，避免吃辛辣、刺激、油膩性的食物，如辣椒、芥末、火鍋、炸串、肥肉等。同時也要注意休息，避免熬夜勞累，避免抽煙喝酒等。
  于玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2022-10-10 99次

• 做平板支撐能減肥嗎
  做平板支撐通常能減肥，但是要堅持進行，如果有減肥需求，應(yīng)選擇科學(xué)合理的方法，不可以盲目輕信偏方，更不可以濫用減肥藥，如有不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。平板支撐是一種類似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法，在訓(xùn)練時主要呈俯臥姿勢，身體呈一條直線，保持平衡，進行平板支撐一般可以鍛煉核心肌群，能夠塑造腰部、臀部、腹部曲線，也
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-02-19 0次