宮縮，即子宮收縮，是孕婦在孕期尤其是臨產(chǎn)前常遇到的一種生理現(xiàn)象。它不僅是胎兒即將娩出的重要信號(hào)，也是母體為分娩做出的自然準(zhǔn)備。宮縮的感覺(jué)因個(gè)體差異而異，但通常伴隨著腹部緊繃、疼痛或不適。
宮縮可分為假性宮縮和真性宮縮。假性宮縮多出現(xiàn)在孕中晚期，特點(diǎn)為持續(xù)時(shí)間短、間隔不規(guī)律、強(qiáng)度較弱，通常不會(huì)導(dǎo)致宮頸變化，孕婦可能只感到腹部輕微緊繃。真性宮縮則是臨產(chǎn)的明確標(biāo)志，其持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、間隔逐漸縮短、強(qiáng)度逐漸增強(qiáng)，孕婦會(huì)感到明顯的腹痛或腰痛，且隨著宮縮的進(jìn)行，這種疼痛會(huì)逐漸加劇。
在應(yīng)對(duì)宮縮時(shí)，孕婦可以采取一些措施來(lái)緩解疼痛和不適，如深呼吸、改變姿勢(shì)、休息和睡眠等。此外，保持均衡飲食，攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，也有助于增強(qiáng)體力和耐力，更好地應(yīng)對(duì)宮縮。
值得注意的是，如果宮縮過(guò)于頻繁或異常強(qiáng)烈，伴隨出血、羊水破裂等癥狀，孕婦應(yīng)立即就醫(yī)。每個(gè)孕婦的情況都是獨(dú)特的，因此，在孕期和分娩過(guò)程中，遵醫(yī)囑、與醫(yī)療團(tuán)隊(duì)保持密切溝通至關(guān)重要。
宮縮是分娩的自然過(guò)程之一，了解并正確應(yīng)對(duì)宮縮，有助于孕婦更加順利地迎接新生命的到來(lái)。
