紅糖的功效為提高食欲、補充糖分、補充維生素、補充礦物質、驅寒等。作用為改善食欲不振、緩解低血糖、改善維生素缺乏、改善礦物質缺乏、輔助緩解痛經等。若有不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、提高食欲：
其具有一種特殊的焦糖香味，而且吃起來口感細膩，甜度適中，能夠刺激味蕾，增加唾液腺分泌，從而可以提高食欲，改善食欲不振。
2、補充糖分：
紅糖中含有豐富的葡萄糖、蔗糖等，可以有效為身體補充糖分。出現(xiàn)低血糖的情況后，適當的喝一杯紅糖水，能夠使血糖水平迅速恢復，改善低血糖所引起的多汗、饑餓、乏力等癥狀。
3、補充維生素：
其中含有豐富的B族維生素、維生素A等成分，能夠為身體補充多種維生素，改善維生素缺乏。
4、補充礦物質：
紅糖中的礦物質含量也比較豐富，比如鈣、鐵、鎂、錳、鉀、磷、硒等。適當的吃紅糖，也可以為身體補充多種礦物質，改善礦物質缺乏。
5、驅寒：
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，紅糖有一定的驅寒作用，適當喝可以加快身體血液循環(huán)速度，去除體內寒氣。如果女性在月經期間出現(xiàn)痛經的情況，喝一杯溫熱的紅糖水，能夠在一定程度上緩解痛經癥狀。
平時需要合理搭配膳食，保證營養(yǎng)攝入均衡，避免暴飲暴食或偏食。
