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• 失眠了怎么辦

  失眠按嚴重程度可分為輕度，中度和重度。輕度失眠是偶發的，對生活質量影響較小。中度失眠每晚發生，影響生活質量，并伴有一定的癥狀，如易怒、焦慮、疲乏等；重度失眠是每晚發生，嚴重影響生活質量，臨床癥狀表現突出。失眠按照周期可以分為三類。1、短暫性失眠，發作小于7天。大部分人遇到壓力、刺激、焦慮、生病、高海拔區域出現睡眠規律的改變，這類失眠一般會隨著時間的消失或拉長逐漸改善，但短暫性失眠處理不當，就會導致部分人慢性失眠，慢性失眠除了養成良好的睡眠習慣，通常還需要藥物治療。一般會間歇性使用低劑量的安眠藥或其他可以改善睡眠的中成藥。2、短期性失眠，發作時間7-30天。在受到嚴重或持續的壓力，如重大身體疾病、親朋好友的過世、嚴重的家庭工作或人際關系問題等可能會導致短期性失眠。這種失眠與壓力有明顯的相關性。治療原則是鎮靜安眠藥加中成藥，同時給予行為治療，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果處理不當也會導致慢性失眠。3、長期失眠，發作時間大于30天。這類患者應咨詢相關專家，經過專門的神經、精神和心理等方面的評估，確定具體的診療方案，在藥物治療基礎上再進行睡眠衛生教育、形成良好的睡眠生理節奏，打斷失眠的惡性循環，消除對失眠的恐懼和焦慮。無論是哪種類型的失眠，中成藥治療失眠有較好的效果。比如甜夢口服液，組方按照君臣佐使配伍，使各成分聯合起來共同發揮健腦安神、補腎益氣、健脾和胃的作用，綜合調理神經、內分泌、免疫系統。具體用藥，需咨詢醫生或藥師，在其指導下服用。

  

  03:12
  劉宗蓮 主任醫師中國中醫科學院廣安門醫院

  2020-08-10 64610次

• 經常失眠怎么辦

  人的一生當中難免的就是遇到一些事件，可能會造成一過性的失眠，這樣不用過于恐慌。而反復發作的失眠，或者遇到事情之后出現這種失眠，事情解決之后失眠依然存在，這種失眠是需要治療的。那建議經常失眠的患者來到醫院就診，我們首先要評估病人失眠是什么原因引起來的，我們有一個嚴重程度的評估量表。另外還要評估失眠背后的一些情緒問題，比如焦慮、抑郁這是常見的會造成失眠的，我們也需要進行評估。拿到評估報告，我們會給失眠的患者進行分類，他是輕型的，還是嚴重的，還是重度的，那我們處理方法是不一樣的。對于輕型的病人來說，我們只需采取中醫藥的一些技術就可以了。比如辨證論治的湯藥，或者是配方顆粒、針刺治療、艾灸治療、推拿治療等等這些中醫藥的特色技術。如果是中度或者是重度以上的，我們會采取中西醫結合的方法。當然西藥不單純是安眠藥，可能如果合并焦慮、抑郁的話，我們會給予抗焦慮、抑郁的西藥來治療病人的頑固性失眠。

  

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  王嘉麟 副主任醫師北京中醫藥大學東方醫院

  2018-10-10 23610次

• 因為緊張而失眠怎么辦
  因為緊張而出現的失眠，在臨床上是非常常見的神經內科系統疾病，對于出現這種癥狀應該怎么辦？大致有以下幾種緩解的方法：第一應該調暢心情，一個良好的心情是緩解失眠最為重要的，讓自己的身體放松，在睡前可以泡腳或者是喝一杯溫牛奶，并且聽一些舒緩的音樂來緩解這種緊張不安的情緒，從而使人體放松安眠的入睡。第二是可以選擇一些藥物來治療，藥物一般會選擇中西醫結合的治療方式，對于西藥的選擇一般會選擇安神的藥物，比如安定或者是右佐匹克隆片等等。對于中藥的選擇一般會選擇百樂眠膠囊、朱砂安神丸、酸棗仁丸，安神定制丸等等。第三在除了藥物和精神的調理之外，在飲食也是非常注意的，避免吃一些辛辣的、刺激性的食物以及一些油炸的油膩類的食品，可以多吃一些蔬菜以及能夠安眠的這樣的蔬菜，包括芹菜、白菜、木耳、胡蘿卜等等，所以通過以上幾種方法，相信緊張而失眠的癥狀就會得到良好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 1:41”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-21 6565次

• 失眠緊張怎么辦
  首先對于失眠緊張的患者，應該調暢氣機，緩解不安的心情，讓緊張的情緒，盡量的舒緩一些，在睡前可以聽一些柔軟舒緩的輕音樂，也可以在睡前泡一個熱水澡，或者是進行一次足浴以及一些安眠穴位的按摩，比如足三里穴、三陰交穴、安眠穴和太沖穴等。對于心情的調理，也是非常重要的，應該想一些開心的事，不要過于緊張、焦慮、壓力等。其次是可以選擇一些藥物進行治療，在臨床上，中藥的效果是非常明顯的，可以選擇百樂眠膠囊或者是朱砂安神丸、安神定志丸以及其他一些相關的中成藥，另外，也可以選擇一些西藥，比如右佐匹克隆片來進行治療。最后是在飲食上應該進行調理，不要喝濃茶、濃咖啡以及濃烈酒等。所以以上幾種調理的方法，失眠緊張的情緒，會得到很好的緩解。以上方案僅供參考，具體使用情況請按藥品說明或到正規醫院按醫囑用藥。
  語音時長 1:36”
  周喜玉 主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院

  2019-02-20 4682次

• 因為緊張而失眠怎么辦
  1、要注意舒緩緊張壓力，比如慢跑快走，進行體育鍛煉，分散注意力。2、在家里多聽聽放松的音樂，看看喜劇。3、多出去走走，到人多的地方去聊天兒。4、必要的話是可以服用安定藥以及營養神經的藥物，比如安神補腦液等。
  王眙民 主治醫師日照市中醫醫院

  2019-01-22 2001次

• 緊張失眠怎么辦
  在平時的時候要注意調整情緒狀態，放平心態，比如可以玩一些戶外的比較放松的活動，適度體育鍛煉，聽聽比較輕柔的音樂等。也可以在睡覺之前喝一杯牛奶，或者是用熱水泡一泡腳。如果效果不是很好的話，就需要進行藥物治療了。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2019-02-10 1903次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠緩解的辦法大致有以下幾個方面：第一，應該保持良好的作息時間，應該早睡早起，保持一個良好的心態，有效的緩解失眠引起其它的一些頭暈、乏力的癥狀。第二，睡眠不要超過睡眠的有效時間，也就是說睡眠最多不要超過八個小時以上。第三，停止應用一些對中樞神經有興奮的藥物，或者是平時的日常生活中喝一些濃咖啡、濃
  王燕 主任醫師中日友好醫院

  2021-11-30 185次

• 緊張失眠怎么辦
  緊張失眠是現代人常見的睡眠障礙之一，通常由于工作壓力、生活節奏快或心理因素導致。針對這一問題，我們可以從多個方面入手，采取綜合措施來有效緩解。一、自我調整與生活習慣改善改善睡前習慣至關重要。建議睡前避免接觸電子產品，因為屏幕發出的藍光可能抑
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2025-01-04 0次