什么水果潤腸通便最好

如果因為食物中,纖維素的含量較少而導致的便秘,通常可以通過增加纖維素的攝入,來進行改善,可以進食一些纖維素含量較高的水果和蔬菜,例如西梅,杏,李子,藍莓,西蘭花,芹菜等等。

同時,因為西梅的山梨醇含量比其他的水果高很多,所以,便秘的患者,吃西梅的效果比較明顯,同時,也可以嘗試飲用一些果汁,例如,西梅汁,草莓汁等。

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