濕氣重的人常被“困、重、黏、濁”困擾：晨起頭昏沉如裹布??、四肢酸軟無力??、舌苔厚膩發白或發黃??、大便黏馬桶沖不凈??，甚至出現皮膚油膩長痘、關節酸痛、白帶異常等問題。中醫認為，濕氣是脾胃運化失常的“代謝垃圾”，長期滯留會引發痰瘀互結，影響全身健康。
??典型表現速查：
1??頭面困重：像戴了緊箍咒，午后更明顯
2??舌苔異常：厚膩如積雪，邊緣有齒痕
3??消化問題：腹脹、食欲差，吃冷食易腹瀉
4??肢體癥狀：下肢水腫，按之凹陷難恢復
5??分泌物黏膩：白帶多、口苦口黏、汗味重
??針對性調理參考：
靈精膠囊（含靈芝、黃精、澤瀉等）：健脾益腎、化痰祛瘀，適合脾腎兩虛伴痰瘀者，改善乏力、痰多、面色晦暗
平胃丸：燥濕運脾，針對濕阻中焦的腹脹、惡心
甘露消毒丸：清熱化濕，適合濕熱交蒸的口苦、小便黃
??日常祛濕小妙招：
?飲食：多吃冬瓜、赤小豆、陳皮，少碰甜食冷飲
?運動：八段錦“雙手托天理三焦”促排濕
?習慣：避免久坐潮濕地，睡前艾葉泡腳15分鐘
濕氣是身體的“隱形負擔”，早發現早調理，才能恢復輕盈活力哦！?
