舌苔厚白口苦怎么調理

舌苔厚白口苦提示體內有濕熱,首先在飲食上要注意不要食用熱性食物,如油膩、葷腥、辛辣這三大類食物切忌服用。

飲食要清淡以涼性食物為主,如冬瓜,絲瓜,苦瓜,蓮藕,海帶,西瓜,柚子,雪梨等食物,特別是在夏季可以多吃一些西瓜,起到滋腎陰,降內熱,清內濕的作用。在起居上要注意早睡早起,不要熬夜,做到這點可以養肝腎起到補腎的作用。

另外在生活上還應積極鍛煉身體,每周做2到3次的有氧運動,強健脾胃。如果按以上堅持一段時間即可清除內火,化濕,舌苔就不會出現厚白口苦的情況。

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