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• 每天跑步多久能減肥

  嚴重的肥胖單靠跑步運動減肥效果有限，而且每個人的身體素質不一樣，運動強度不一樣，效果也不盡一樣，所以很難說跑步多久就一定會瘦下來。而且因為人體的承受力是有限度的，體重超標的人靠跑步減肥，強度過大也容易引起膝關節的損傷。尤其是這個人群，面對很多人都在說他們為什么不去管住嘴，邁開腿，為什么意志那么薄弱。其實因為肥胖是一個病態，有的時候靠自身完成不了，其他人認為很簡單的減肥方法。這時候需要靠醫生來幫助他，靠自己減肥是很難的。如果家庭成員中，有特別超重的病人的話，一定要帶到醫院來看，請專業醫生給你出主意。經常遇到肥胖病人都有Distress，心理上有問題。這心理上的問題，有幾方面形成的原因，一個方面就是社會造成的，對于病人他就會有一個壓力。另外就是家庭，特別是父母、親戚朋友，會說你怎么又胖了呀，無形之中就會造成病人的心理巨大的壓力。所以很多胖人找胖人做朋友，因為他認為他們互相之間沒有歧視。所以說希望大家不要歧視肥胖患者，一定要積極的鼓勵、支持，特別是要到正規的醫院來，要尋求醫生的幫助。

  

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  孟凡強 副主任醫師中日友好醫院

  2018-11-13 226470次

• 青少年脈搏一分鐘跳多少次正常

  正常的心跳頻率是每分鐘60~100次，是WHO規定的正常心跳頻率。正常人的心跳頻率在沒有特殊疾病情況下，與脈搏的頻率是一致的，每一次心跳將血液打到外周，在外周體現出來的就是脈搏的搏動，所以脈搏次數與心跳次數是一樣的。青少年心跳頻率與脈搏頻率，WHO規定的都是每分鐘60~100次。但也有部分人平時心跳可能不到60次，尤其是經常運動的運動員平時心跳可能每分鐘是50~60次，也屬于正常的范圍。每分鐘心跳如果超過100次或低于50次，就屬于心動過速或心動過緩的情況。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-09-14 6039次

• 大便20分鐘正常嗎
  大便二十分鐘，這種情況，是不正常的，說明患者，患有便秘的癥狀。便秘癥狀，一定要積極的尋找病因，針對病因，來治療。對便秘的處理，一般要，堅持參與鍛煉，尤其是，六十歲以上的老年人，因為，活動量比較小，就容易，發生便秘，因此，要堅持身體鍛煉，這種情況，就能夠減輕便秘，要鼓勵患者，多參加一些運動，比如說，散步，走路，每日雙手按摩腹部。再就是，增強胃腸蠕動，對于長期臥床的病人，應該勤翻身，拍背，要培養良好的排便習慣，進行健康教育，幫助患者建立，正常的排便行為，和練習，每天早晨，排便一次。再就是要合理的飲食，尤其是老年人，應當多吃一些粗纖維的食物，蔬菜，瓜果，豆類食物等，多飲水，每天至少飲水1500毫升，尤其是，每天早上，或者是飯前，一杯溫開水，可以有效的預防便秘。還有就是，用一些潤腸通便的食物，比如說，黑芝麻，蜂蜜，香蕉等等，防止或避免應用，引起便秘的藥品。
  語音時長 1:33”
  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-10-14 22223次

• 大便20分鐘正常嗎
  建議患者應該去醫院進行檢查，大便蹲的時間太長，可能會導致一些痔瘡的發生，建議患者應該控制好時間，如果說沒有便秘，建議患者不要長時間的蹲廁所，如果說有便秘，一定要及時的上廁所，不能夠長時間的蹲著，以免導致一些痔瘡的發生。在平時的生活中可以定時的上廁所，如果說沒有便秘，可以進行正常的排便，一定要定時上廁所，如果說，此時沒有便意，建議患者還要堅持上廁所，但是上廁所的時間一定要控制好，避免時間過長，長期堅持就會形成一個定時排便的好習慣。平時建議患者可以多吃一些潤腸的食物，例如一些獼猴桃或者是香蕉，都是可以的，建議患者平時多進行適當的體育鍛煉，有助于增加腸胃的蠕動。
  語音時長 1:32”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-10-29 18394次

• 20分鐘算早泄嗎
  病情分析：20分鐘不算是早泄，目前對于早泄的定義一直存在一定的爭議，單純從時間上來說的話，臨床上一般把性生活時間短于兩分鐘作為早泄的判定標準。如果經常出現不到一分鐘就有射精的情況，就要及時的治療，想要暫時性改善可以選擇服用西藥，如果想要長期慢慢調理的話，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。意見建議：建議平常注意一些生活習慣，盡量的少喝酒，減少性刺激，減少勃起的頻率，適當的鍛煉身體，不要久坐，保持外生殖器衛生，保持良好的心態。
  牛紀保 主治醫師莒縣中醫醫院

  2020-11-23 1602次

• 20分鐘算不算早泄
  病情分析：20分鐘考慮不算早泄。早泄是指陰莖能正常勃起，但對射精失去控制能力，當陰莖插入陰道或插入陰道前即發生射精被稱為早泄，通常在一分鐘內。意見建議：如果患者出現在三分鐘內就射精，或無法控制射精的時間，射精前后全無感覺的癥狀，建議及時的治療，可以選用西藥先進行調理，如果想要進行長期的調理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片效果會比較好，平時可以多做提肛訓練。
  王雪穎 主任醫師錦州市中心醫院

  2020-11-22 1603次

• 每天跳20分鐘繩能減肥嗎
  每天跳20分鐘繩一般情況下是能減肥的。跳繩屬于一種健身的方法，屬于有氧運動，而且老少皆宜，不會受到時間以及場地的限制。在進行跳繩的時候，身體會有律動的跳動，而且吸入的氧氣量與消耗的氧氣量是相等的，如果堅持20分鐘左右的時間，就可以達到促進身體血液循環的效果，而且還有助于增強身體的心肺功能，對身體健康
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-17 1522次

• 每天跳操30分鐘能減肥嗎
  每天跳操30分鐘確實有助于減肥。跳操是一種全身性的有氧運動，能夠有效提高心率和呼吸頻率，促進血液循環和新陳代謝。在跳操過程中，身體會消耗大量熱量，有助于減少脂肪堆積。每天堅持30分鐘的跳操，可以持續燃燒卡路里，從而達到減肥的效果。為了達到理
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-10-31 0次