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• 怎么減小肚子

  減小肚子首先要做到的第一個就是鍛煉腹部的肌肉力量，讓腹部的肌肉力量變得更加強壯，肌肉力量變強以后小肚子是可以變平坦的。因為在吸氣的時候膈肌是上升的。腹腔的空間相對變大的，當有足夠的空間容納腹腔臟器的時候肚子就變平的。第二個就需要明確是不是有便秘或者是腹部積食的情況，可以吃一些通便的藥調理一下。小肚子突出是軀干部位最低的位置，也就是說腹腔臟器最低的部位，由于受重力腸道就會向下垂，向外擴，再加上腹壁的力量比較薄弱，對往下垂往外擴的腸道沒有任何的阻擋作用，小肚子就會顯得很往外突出，還有一些女性朋友會有便秘的情況，腸道屬于擴張的狀態，可能也會造成小肚子的突出。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 2928次

• 如何減掉小肚子

  減掉小肚子最有效的方式是運動。因為腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而運動能讓腹部的肌肉力量變強，當腹肌力量有足夠的束縛作用時，臟器不容易突出，因此小肚子就會顯得比較平坦。再者，還可以選擇吸脂手術的方式減掉小肚子，但吸脂手術不能使人消瘦，也不能代替減肥，只可以消除腹部靠一般減肥難以奏效的過度肥胖。明確小肚子的形成，首先要知道小肚子內部的結構，小肚子里邊或者是讓它突出的原因主要是腸子受重力的影響，會往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比較強，就可以抵抗得住腸道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比較薄弱，無論坐著或者站著，一放松的時候小肚子就會顯著比較突出的狀態。

  

  02:08
  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-08-31 3466次

• 感覺小肚子漲
  首先要考慮以下幾點方面：第一，有可能是女性在來月經期間出現腹脹的現象，這個時候建議可以多喝一些紅糖水，但是不建議吃藥，放松心情，等女性的經期過后小肚子脹的感覺自然會消失。而且第二點考慮可能是有胃脹氣，一般是由于消化不良所導致的，可能與飲食不規律，習慣不良，結構不合理等有關系，可能是進食了一些不易消化的食物，胃動力不足，腸道蠕動慢等的現象。消化不良一般癥狀有腹脹，惡心，反酸，腹瀉，便秘等。在飲食上可以調節，要注意合理的飲食，清淡飲食，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣、刺激、油膩、生冷的食物，多吃一些溫熱、易消化的食物，并且建議患者可以選用嗎丁啉或者是益生菌進行治療。
  語音時長 1:34”
  寧曉璐 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-03 2798次

• 小肚子漲咋回事
  引起小肚子脹原因主要有以下幾方面：第一，吃了產氣的食物，這時候要少吃能夠引起產氣和引起腹脹的食物，比如說豆類、洋蔥、西蘭花、甘藍、蘿卜、菜花等等，但是也要保證足量的水果和蔬菜。第二，吞入了大量的空氣，這時候要注意不要在吃飯的時候說話，要坐著吃，少喝一些碳酸的飲料，少嚼口香糖，這樣能夠防止吸入過多的空氣。第三，便秘所導致的，如果說出現了便秘的情況可以通過攝入富含纖維的食物，多吃一些流質的食物，并且定期的鍛煉身體來預防便秘。第四，食物不耐受，當腸道內有機體不耐受的食物時候食物產生的氣體就困在腸道中不能有效的排出，食物又會產生更多的氣體，這樣就會引起食物不耐受性的腹脹，主要的食物包括小麥、面筋、還有奶制品等等，所以說以后就不要吃這些東西。
  語音時長 1:32”
  徐春玲 主治醫師南方醫科大學深圳醫院

  2018-11-29 6943次

• 小肚子很大是什么原因
  1.排便不暢導致肚子大，不少女性都會有便秘的現象。 2.生活壓力導致肚子大，很多的女性需要面對工作壓力，然而許多人都會通過吃來緩解這些壓力，在不知不覺中就有過多的熱量攝入，容易造成腸胃突出，導致肚子肥胖，姿勢不良也會引起這種現象。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2018-11-16 16103次

• 小肚子漲痛咋回事
  小肚子脹痛是有幾種原因的，如憋尿，膀胱脹滿，膀胱肌被牽拉而感覺脹痛的。另外是膀胱感染了，有炎癥，也要引起小肚子疼痛的。另外是盆腔炎性疾病也要出現小腹疼痛，白帶增多，這需要去醫院看醫生。還有就是要注意是否懷孕。
  張秀瓊 主任醫師自貢市第三人民醫院

  2019-02-12 1502次

• 小肚子很硬又脹得很大
  當發現小肚子變得又硬又脹時，這往往是身體某些機能出現問題的信號。這種癥狀可能由多種因素引起，包括但不限于消化問題、生殖系統狀況以及泌尿系統疾病。消化系統的紊亂是常見原因之一。比如便秘，它可能由于缺乏纖維、水分攝入不足或缺乏運動而導致。當糞便
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-14 0次

• 小肚子很硬又脹得很大
  小肚子很硬又脹得很大可能是消化不良引起的，或者是腸痙攣導致的，可以通過口服藥物治療。1、消化不良：消化不良是胃腸道蠕動緩慢引起的，也有可能是胃腸動力障礙導致的，或者是十二指腸炎的原因，患病以后會導致患者出現上腹部燒灼感、疼痛、餐后飽脹以及食欲不振等癥狀。當食物不能被完全消化時可能會造成小肚子很硬又脹
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-04-08 964次