便秘一定不要亂用瀉藥、濫用緩瀉劑,長期任意使用緩瀉劑不僅會導致體內電解質失衡,還會削弱腸道功能,腸壁肌肉柔軟無力,從而對藥物產生依賴性,而且隨著使用量日漸增大,便秘狀況也會越來越嚴重。我們可以適當的進行運動,每天適當進行有規律的運動就可以有效防治便秘,能增強體能以及肌力的快走、慢跑、游泳、登山等有氧運動,都是便秘患者最佳的選擇,避開壓力、避免熬夜、養成早睡早起,定時上床睡覺的習慣并改善,焦慮的狀況保持良好的心情,飲食要清淡,應該多喝水,還可以喝一些清熱去火的綠茶。

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