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• 什么是褪黑素

  褪黑素是我們每個(gè)人自身的都可以分泌，它就像是一種向身體傳達(dá)“夜晚來了，準(zhǔn)備休息”信號(hào)的激素。它分泌于大腦中的松果體，它是有晝夜節(jié)律的，可以誘導(dǎo)自然睡眠。具有廣泛的生理活性，目前認(rèn)為它能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，增強(qiáng)免疫力，延緩衰老等。一般來說，兒童及青少年自身分泌褪黑素就很旺盛，而隨著年齡的增加，中老年內(nèi)源性褪黑素（自身分泌的褪黑素）可能會(huì)逐漸減少，從而引發(fā)一些睡眠問題，這時(shí)候額外補(bǔ)充褪黑素可能會(huì)有幫助。

  

  01:14
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 22419次

• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內(nèi)并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中。現(xiàn)在額外補(bǔ)充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續(xù)，暫時(shí)也還沒有一個(gè)完整的結(jié)論得出，但是從這幾年的文獻(xiàn)匯總結(jié)果上來看，額外服用褪黑素確實(shí)能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對(duì)來說也比較的微弱。對(duì)于由于時(shí)差不同出現(xiàn)的睡眠問題，和褪黑素缺乏導(dǎo)致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會(huì)更加明顯一點(diǎn)。對(duì)于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質(zhì)導(dǎo)致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對(duì)個(gè)人的癥狀的。

  

  01:35
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-07 30415次

• 褪黑素含激素嗎
  褪黑素是人腦部深處，松果體分泌的一種胺類激素，所以人們也管它叫松果體素，是由位于第三腦室后位的松果體，分泌出來的激素。褪黑素最大的特點(diǎn)是它是迄今為止，發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)的內(nèi)源性的自由基的清除劑。褪黑素的基本功能是參與抗氧化系統(tǒng)，防止細(xì)胞產(chǎn)生氧化損傷，在這方面它的功效超過了很多體內(nèi)的物質(zhì)。褪黑素的分泌是有著晝夜節(jié)律，夜幕降臨以后光刺激減弱，松果體合成的褪黑素，酶類的活性增強(qiáng)。體內(nèi)褪黑素的分泌水平也相應(yīng)的增高，在凌晨的兩到三點(diǎn)達(dá)到高峰，夜間褪黑素水平的高低，直接影響睡眠的質(zhì)量。褪黑素是一種誘導(dǎo)自然睡眠的體內(nèi)因素，通過調(diào)節(jié)人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質(zhì)量。
  語音時(shí)長 1:31”
  董清 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-20 18034次

• 褪黑素治療失眠嗎
  褪黑素是人體分泌的一種促進(jìn)睡眠的激素，褪黑素的主要作用就是改善睡眠，對(duì)于治療睡眠還是有一定的幫助的。但是失眠是比較復(fù)雜的一種疾病，不能靠單純的服用藥物來進(jìn)行治療，一定要從根本上解決。首先要改善一下心理壓力，如果心理壓力比較大，需要向親人或者朋友傾訴一下，改善壓力的狀況才是有效改善失眠的最根本的好辦法。另外還需要睡前做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者游泳，人在疲勞的狀態(tài)下是比較容易入睡而且睡眠狀態(tài)也會(huì)比較好的；另外睡前喝一杯熱牛奶也是有助于改善睡眠的；睡前泡一個(gè)熱水澡或者是泡泡腳也是可以改善睡眠的。但是褪黑素的療效其實(shí)也是有待考究的，長期服用可能對(duì)改善睡眠有一定的作用，但是盡量不要依賴藥物造成依賴性。
  語音時(shí)長 1:20”
  王陽陽 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-17 11462次

• 什么是褪黑素
  病情分析：褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一。褪黑素屬于吲哚雜環(huán)類化合物，其化學(xué)名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又稱為松果體素、褪黑激素、褪黑色素。褪黑素合成后，儲(chǔ)存在松果體內(nèi)，交感神經(jīng)興奮支配松果體細(xì)胞釋放褪黑素。意見建議：平時(shí)飲食要均衡，不要偏食挑食，不要吃過于冰冷過于滾燙以及辛辣刺激的食物。并且適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)健身，比如游泳，太極拳，瑜伽能夠提升體質(zhì)，能夠平衡神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)。
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-10-30 4104次

• 褪黑素是安眠藥嗎
  褪黑素在一些國家作為促進(jìn)睡眠的保健品出售，但在多數(shù)國家是處方藥，需要在醫(yī)生開具處方的情況下購買。褪黑素有促進(jìn)睡眠的作用，但是這種作用目前還有爭議。褪黑素畢竟是一種激素，對(duì)體內(nèi)有多種影響，尤其是青少年不宜服用。個(gè)人建議，偶爾在少數(shù)情況下可以服用，不宜長期、大量服用。
  桑川 主治醫(yī)師佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

  2018-11-20 7405次

• 褪黑素含激素嗎
  褪黑素是人腦部深處，松果體分泌的一種胺類激素，所以人們也管它叫松果體素，是由位于第三腦室后位的松果體，分泌出來的激素。褪黑素最大的特點(diǎn)是它是迄今為止，發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)的內(nèi)源性的自由基的清除劑。褪黑素的基本功能是參與抗氧化系統(tǒng)，防止細(xì)胞產(chǎn)生氧化損傷，在這方面它的功效超過了很多體內(nèi)的物質(zhì)。褪黑素的分泌是有著晝夜
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-25 134次

• 褪黑素是一種重要的神經(jīng)內(nèi)分泌激素嗎
  褪黑素是一種重要的神經(jīng)內(nèi)分泌激素。褪黑素作為內(nèi)源性神經(jīng)內(nèi)分泌激素，對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)有直接和間接地生理調(diào)節(jié)作用，對(duì)睡眠具有調(diào)節(jié)作用，并對(duì)神經(jīng)細(xì)胞有保護(hù)作用。所以褪黑素是一種重要的神經(jīng)內(nèi)分泌激素，具體如下。1、中樞神經(jīng)系統(tǒng)有直接和間接地生理調(diào)節(jié)作用：褪黑素可抑制下丘腦-垂體-性腺軸，使促性腺激素釋放激素、
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 1156次