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• 什么是褪黑素

  褪黑素是我們每個人自身的都可以分泌，它就像是一種向身體傳達“夜晚來了，準備休息”信號的激素。它分泌于大腦中的松果體，它是有晝夜節律的，可以誘導自然睡眠。具有廣泛的生理活性，目前認為它能調節內分泌系統，維持內環境穩定，增強免疫力，延緩衰老等。一般來說，兒童及青少年自身分泌褪黑素就很旺盛，而隨著年齡的增加，中老年內源性褪黑素（自身分泌的褪黑素）可能會逐漸減少，從而引發一些睡眠問題，這時候額外補充褪黑素可能會有幫助。

  

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  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-07 22492次

• 褪黑素真能幫助睡眠嗎

  年輕人一般體內并不缺乏褪黑素，褪黑素分泌減少多見于老年人群中。現在額外補充褪黑素究竟能否幫助睡眠的研究依然在繼續，暫時也還沒有一個完整的結論得出，但是從這幾年的文獻匯總結果上來看，額外服用褪黑素確實能改善睡眠，加快睡眠，但是效果相對來說也比較的微弱。對于由于時差不同出現的睡眠問題，和褪黑素缺乏導致的睡眠問題，服用褪黑素的效果會更加明顯一點。對于那些并非由褪黑素分泌減少引起的失眠，比如抑郁焦慮、軀體疾病、藥物和興奮性物質導致的失眠是無效的。所以褪黑素改善睡眠是要針對個人的癥狀的。

  

  01:35
  趙夢雅 執業藥師妙手互聯網醫院

  2018-06-07 30513次

• 褪黑素含激素嗎
  褪黑素是人腦部深處，松果體分泌的一種胺類激素，所以人們也管它叫松果體素，是由位于第三腦室后位的松果體，分泌出來的激素。褪黑素最大的特點是它是迄今為止，發現最強的內源性的自由基的清除劑。褪黑素的基本功能是參與抗氧化系統，防止細胞產生氧化損傷，在這方面它的功效超過了很多體內的物質。褪黑素的分泌是有著晝夜節律，夜幕降臨以后光刺激減弱，松果體合成的褪黑素，酶類的活性增強。體內褪黑素的分泌水平也相應的增高，在凌晨的兩到三點達到高峰，夜間褪黑素水平的高低，直接影響睡眠的質量。褪黑素是一種誘導自然睡眠的體內因素，通過調節人的自然睡眠而克服睡眠障礙，提高睡眠質量。
  語音時長 1:31”
  董清 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-20 18136次

• 褪黑素治療失眠嗎
  褪黑素是人體分泌的一種促進睡眠的激素，褪黑素的主要作用就是改善睡眠，對于治療睡眠還是有一定的幫助的。但是失眠是比較復雜的一種疾病，不能靠單純的服用藥物來進行治療，一定要從根本上解決。首先要改善一下心理壓力，如果心理壓力比較大，需要向親人或者朋友傾訴一下，改善壓力的狀況才是有效改善失眠的最根本的好辦法。另外還需要睡前做一些有氧運動，比如慢跑或者游泳，人在疲勞的狀態下是比較容易入睡而且睡眠狀態也會比較好的；另外睡前喝一杯熱牛奶也是有助于改善睡眠的；睡前泡一個熱水澡或者是泡泡腳也是可以改善睡眠的。但是褪黑素的療效其實也是有待考究的，長期服用可能對改善睡眠有一定的作用，但是盡量不要依賴藥物造成依賴性。
  語音時長 1:20”
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-17 11670次

• 什么是褪黑素
  病情分析：褪黑素是由腦松果體分泌的激素之一。褪黑素屬于吲哚雜環類化合物，其化學名是N-乙酰基-5甲氧基色胺，又稱為松果體素、褪黑激素、褪黑色素。褪黑素合成后，儲存在松果體內，交感神經興奮支配松果體細胞釋放褪黑素。意見建議：平時飲食要均衡，不要偏食挑食，不要吃過于冰冷過于滾燙以及辛辣刺激的食物。并且適當的運動健身，比如游泳，太極拳，瑜伽能夠提升體質，能夠平衡神經內分泌系統。
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2020-10-30 4104次

• 褪黑素是安眠藥嗎
  褪黑素在一些國家作為促進睡眠的保健品出售，但在多數國家是處方藥，需要在醫生開具處方的情況下購買。褪黑素有促進睡眠的作用，但是這種作用目前還有爭議。褪黑素畢竟是一種激素，對體內有多種影響，尤其是青少年不宜服用。個人建議，偶爾在少數情況下可以服用，不宜長期、大量服用。
  桑川 主治醫師佳木斯大學附屬口腔醫院

  2018-11-20 7605次

• 褪黑素含激素嗎
  褪黑素是人腦部深處，松果體分泌的一種胺類激素，所以人們也管它叫松果體素，是由位于第三腦室后位的松果體，分泌出來的激素。褪黑素最大的特點是它是迄今為止，發現最強的內源性的自由基的清除劑。褪黑素的基本功能是參與抗氧化系統，防止細胞產生氧化損傷，在這方面它的功效超過了很多體內的物質。褪黑素的分泌是有著晝夜
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 134次

• 褪黑素是一種重要的神經內分泌激素嗎
  褪黑素是一種重要的神經內分泌激素。褪黑素作為內源性神經內分泌激素，對中樞神經系統有直接和間接地生理調節作用，對睡眠具有調節作用，并對神經細胞有保護作用。所以褪黑素是一種重要的神經內分泌激素，具體如下。1、中樞神經系統有直接和間接地生理調節作用：褪黑素可抑制下丘腦-垂體-性腺軸，使促性腺激素釋放激素、
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-18 1156次