肚子每天都脹氣的原因有:

1.胃腸道細菌產生氣體,25%的腸胃炎、胃潰瘍病人在病好后會有肚子脹氣的癥狀,可能是因為小腸細菌過度繁殖所致,腸胃炎會破壞防御體系,讓更多細菌進入小腸,引起過度繁殖,過多的細菌產生氣體,引起脹氣。

2.飲食誤區,攝入難以消化的果糖后可能會產生氣體,引起胃脹氣,西瓜、蘋果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖,如果你是攝入果糖后容易脹氣的人,應該吃果糖和葡萄糖含量比較平衡的水果,比如香蕉和藍莓。

3.缺少鍛煉,整日久坐不愛活動,會讓胃腸也變懶,腸道氣體難以順利排出,身體的活躍會帶動消化道的肌肉群,加速氣體排放。研究顯示,飯后1小時散步的人消化速度明顯加快,腸道更通暢。

4.壓力過大,人在應激狀態下,流入胃腸的血液減少,消化速度減緩。

另外,重壓會讓你的呼吸粗重,比平常吸入更多氣體,引起脹氣。為了感覺舒服,可以呼氣時間長一些,吸氣時間短一些,讓身體進入更加平靜的狀態。

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