前幾天接診了一位年齡26歲的女性患者，生活中比較重視身材，盲目的選擇了節食的方法減肥，但是在工作過程中出現了全身乏力、精力不足的癥狀，并且工作效率也明顯下降，不知道該如何是好，所以來到了醫院。

根據我對這名患者進行的病史詢問、體格檢查、血常規檢查等一系列檢查，發現她存在輕度營養不良。我叮囑患者平時吃些蛋白粉，但是這名患者不知道應該吃多少，一天應該吃多少次？你是否也正在服用蛋白粉，看完這篇文章一定對你有所幫助：

蛋白粉是采用提純的大豆蛋白，吃了以后能夠為身體補充蛋白質，對身體健康有益處。正常情況下，每次需要吃30~50g蛋白粉，每天吃2~3次，每天保持30-50g攝入量，通常不會增加胃腸道負擔，也不會對身體健康造成不利影響。

看完以上內容，是否對你有所啟發和幫助？呼吁大家要重視蛋白粉的攝入頻率以及攝入，不要讓蛋白粉攝入不正確而成為我們健康之路的“絆腳石”。