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• 失眠怎么辦如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要調整個人生活習慣，緩解引發失眠的情緒，服用治療失眠的藥物，對癥施治。引起失眠的原因有：心理因素：經歷急性應激或生活實踐后，出現一過性興奮、焦慮、精神緊張等；生理因素：年齡增大、疲勞、過饑、過飽和性興奮等。失眠在中醫上總屬陽盛陰衰，陰陽失交，一為陰虛不能納陽，一為陽盛不得入陰。西醫以口服安定，佐匹克隆等產品為主，易產生耐藥性、依賴性。中醫認為失眠由肝火擾心、痰熱擾心、心腎不交、心脾兩虛等多種原因引起，應以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則，常見的中成藥有腦靈素片，健腦補腎丸，國風健腦丸等產品。健腦丸由當歸、天竺黃、肉蓯蓉、龍齒、山藥、琥珀、等19味藥組成，具有補腎健腦，養血安神的功效。用于心腎虧虛所致的記憶減退、頭暈目眩、心悸失眠、腰膝痠軟；老年輕度認知障礙見上述證候者，方中的人參、山藥補氣益脾；當歸、丹參補血化瘀；酸棗仁、五味子、枸杞、益智仁能滋補肝腎；麻、菊花、膽南星、天竺黃、清熱化痰平肝氣；龍齒、琥珀、有鎮驚安神的功效，配方嚴謹、組方科學。產品飯后服用，一次5丸，一日2-3次，孕婦慎用。患者如對用藥有疑問，請咨詢醫師或者藥師，在醫師或者藥師指導下用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2020-08-07 1936次

• 沒睡好頭暈怎么辦

  睡眠不好引起頭暈，是人的正常的生理反應，一般不需要太緊張，只要能改善睡眠，可能很快癥狀就能得到緩解。但是如果是頻繁發生或者持續發生，需要進行以下幾個因素的鑒別：第一個如果睡眠不好，出現頭暈需要檢測血壓，很多時候睡眠不好會引起反射性的血壓升高，如果出現頭暈、血壓升高，甚至頭疼的情況，建議進行降壓治療。第二個需要檢查患者的腦血管情況，特別有些老年人伴有高血壓、糖尿病的情況，可能會并發腦血管病變。如果睡眠不好出現類似的癥狀，有可能會誘發血管痙攣，甚至嚴重的會影響腦供血，所以要進行血管相應的檢查，如果存在一定缺血的情況，要進行改善腦缺血的治療。第三個如果長時間的休息不好、頭暈，可能會引起肩部肌肉收縮、痙攣，可能也會引起類似于頭暈的癥狀，可以給予舒緩的藥物，例如勞拉西泮，改善肌肉的緊張程度，也可以給予一定的按摩、針灸等等治療。

  

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  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2021-06-22 5951次

• 每天睡四五個小時就醒怎么辦
  這是屬于睡眠不足、失眠的情況，要想保證睡眠充足，建議是在睡前吃一些類似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，食用之后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素氨數量。核桃在臨床上被證明是可以控制睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀，具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用十五克效果會非常明顯。葵花子，葵花子含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，改善腦細胞抑制機能，起到安神鎮靜的作用，晚餐后嗑一些葵花子可以促進消化液分泌，有利于消化，幫助睡眠。此外大棗、蜂蜜、醋、全麥面包也是有助于睡眠的食物，大棗中含豐富的蛋白質，有補脾安神的作用，晚飯后用大棗煮湯喝，能夠加快入睡時間。
  語音時長 1:32”
  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 20833次

• 睡眠時間短4小時就醒了
  對于睡眠時間短4小時就醒了這種情況，每個人的睡眠時間是不同。一般建議六十歲以上的老人每天睡眠時間在6小時以上，而年輕人的睡眠應該維持在7至8小時，如果睡眠短于4小時稱之為睡眠障礙也就是失眠。患者可以口服藥物進行調理，同時要養成良好的睡眠習慣，不要經常熬夜。睡前不要看刺激性的視頻，不要喝咖啡濃茶，可樂等，不要過飽的飲食，不要劇烈運動，可以泡熱水腳洗熱水澡，聽舒緩的音樂放松心情，同時要遠離煙酒。
  語音時長 1:13”
  支娜 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 8233次

• 嬰兒抱著就睡放下就醒怎么辦
  首先寶寶晚上睡覺出汗與新生兒異常旺盛的新陳代謝是有直接的關系的。很多新生兒都好動活潑，有的寶寶即使到了睡覺的時間也不得安寧，所以寶寶晚上睡覺出汗就很正常了。此時寶寶晚上睡覺出汗反而是新生兒發育良好，身體健康的表征。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-11-18 12404次

• 每晚睡覺睡3-4個小時就要醒，多夢怎么辦
  病情分析：假如患者每天晚上睡覺3個小時到4個小時左右就會醒來，并且夢比較多，建議此類患者可以對癥的應用一些調整情緒，改善睡眠和鎮靜方面的藥物進行治療。意見建議：建議這些患者平時一定要調整自身的情緒，避免過度的緊張和焦慮。在睡覺前可以喝適量的溫牛奶，以示患者快速入睡。并且要保證睡眠環境的舒適，避免燈光和噪音的干擾。
  陳麗平 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2020-04-18 17807次

• 睡4小時就自然醒怎么辦
  發現自己僅睡4小時就自然醒來，可能是由于多種因素導致的睡眠障礙，常見的原因包括生理節奏紊亂、精神壓力過大、生活作息不規律或是潛在的健康問題。針對這一現象，可以從多個角度探討應對策略。首先，生理節奏紊亂可能會影響睡眠質量。人體內部有一個精密的
  馬小麗 主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院

  2024-08-07 0次

• 每天睡四五個小時就醒怎么辦
  這是屬于睡眠不足、失眠的情況，要想保證睡眠充足，建議是在睡前吃一些類似小米、核桃、葵花子等食物。小米在所有谷物中含色素氨最為豐富，此外小米還含有大量淀粉，食用之后容易讓人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內的色素氨數量。核桃在臨床上被證明是可以控制睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健
  袁越 主任醫師中日友好醫院

  2022-07-26 482次