常見治療失眠的中成藥有安神補心丸、柏子養心丸、天王補心丸。安神補心丸主要由丹參、五味子、石菖蒲等組成,能養心安神,適用于心血不足、虛火內擾所致的失眠。柏子養心丸含柏子仁等,有補氣、養血、安神之效,對心氣虛寒引起的失眠多夢作用較好。天王補心丸由生地、麥冬、天冬等多味中藥制成,可滋陰清熱、養血安神,用于心陰不足型失眠。

人會失眠,原因多樣。壓力過大是常見因素,長期精神緊繃,大腦神經一直處于興奮狀態,難以平靜進入睡眠。不良生活習慣也易致失眠,像睡前長時間刷手機、喝咖啡或濃茶,打亂生物鐘,讓身體無法按時入睡。還有年齡增長,身體機能變化,一些中老年人松果體分泌褪黑素減少,睡眠節律受影響。

出現失眠,除用藥,日常生活要多注意。睡前避免劇烈運動,可適當散步、拉伸,讓身心舒緩。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境,拉好窗簾、選軟硬適中床墊。規律作息,每天盡量固定時間上床睡覺與起床,培養生物鐘。飲食上,晚餐別吃太晚、太飽,睡前少飲水,減少夜間起夜干擾睡眠。

失眠是常見問題,成因復雜,治療時選對中成藥很關鍵,還得結合生活調理。了解自身失眠原因,采取相應措施,才能逐步改善睡眠質量,擁有好精神狀態。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 欧美xxxxx性视频| 中文字幕国产视频| 18禁无遮挡羞羞污污污污免费| 西西人体午夜视频| 欧美成人性色区| 在线天堂中文官网| 人人爽人人爽人人爽人人片av| 一级性生活毛片| 音影先锋在线资源| 欧美性猛交xxxx乱大交极品| 少妇无码一区二区二三区 | 福利区在线观看| 日韩av第一页在线播放| 国内自产拍自a免费毛片| 四虎影院永久免费观看| 亚洲av无码一区二区乱孑伦as| 一二三四社区在线中文视频| 私人玩物无圣光| 处处吻动漫高清在线观看| 四个美女大学被十七个txt| 久热中文字幕在线精品免费| 91东航翘臀女神在线播放| 精品国产一区二区三区无码 | 国产综合色在线视频| 免费现黄频在线观看国产| 久久人妻av无码中文专区| 33333在线亚洲| 桃花影院www视频播放| 国产精品无码dvd在线观看| 亚洲精品无码专区在线| √天堂8资源中文在线| 羞耻暴露办公室调教play视频| 欧洲精品在线观看| 国产小视频免费在线观看| 中文精品久久久久人妻| 高潮插的我好爽再干噢在线欢看| 朝桐光亚洲专区在线中文字幕 | 精品国产麻豆免费网站| 无码人妻精品丰满熟妇区| 国产小视频免费在线观看| 中国一级特黄高清免费的大片中国一级黄色片 |