空腹血糖6.7高嗎,需要注意些什么

空腹血糖能準確反映胰島素在體內的功能,或糖尿病患者前晚的用藥情況,是診斷糖尿病的重要指標,正常范圍為3.9mmol/L~6.1mmol/L,如果介于6.1mmol/L-7mmol/L之間的則是空腹血糖受損,是糖尿病的前期表現,所以空腹血糖6.7mmol/L屬于較高的情況,平時需要注意控制飲食和適當鍛煉。

控制飲食:控制飲食對于糖尿病和糖尿病前期的患者非常重要,是治療的一種有效方式。可采用少食多餐,有規律的進食,多吃豆類食物,但紅豆、綠豆、扁豆等高糖豆類除外。主食可改為蕎麥面等谷類。還可以多吃禽類如雞、鴨,魚類等,禽肉和魚肉含飽和脂肪酸較少,且魚油特別是深海魚油含較多的不飽和脂肪酸,對糖尿病有利。

適當運動:適當的運動對控制血糖也非常重要,最好在飯后進行,一般選擇比較溫和舒緩的運動的方式如快走、瑜伽、太極拳等,時間一般控制在半小時到一小時之間。

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