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概述：

氣和血都是人體生命活動的基本物質，二者相互依存、相互滋生，相互依賴。氣血不足是由于先天不足或者是后天的失養或者是過勞引起，應氣虛、血虛的癥狀同時存在。一般氣虛表現為體質的虛弱、頭暈目眩、少氣懶言、乏力自汗、疲倦、倦怠無力、心悸氣短、耳鳴失眠或者是健忘。青少年會出現發育遲緩，血虛可以見面色唇甲蒼白、無華或者是萎黃，皮膚干燥、毛發枯萎、視物昏花、手足的麻木、精神恍惚。女性患者會出現月經量少、延期或者是閉經，舌質多表現淡白苔薄白，脈是細弱脈。

調理方法：

1、如果從中藥方面來講，補氣有四君子湯，人參、白術、茯苓和甘草；如果是補血方面，有四物湯，川芎、當歸、熟地、白芍，簡稱芎歸地芍，加在一起叫八珍湯，這些對調理氣血很有好處。
2、外治法，調理氣血不足，可以艾灸足三里、關元，這對氣血恢復很有好處，一般可以隔日一次或一周兩次，每次每個穴位艾灸20分鐘左右即可產生效果。

飲食注意：

氣血不足還可以用一些補氣養血的食物，比較常見的食物像淮山藥、南瓜，各種優質蛋白質；

有助生血的、含各種微量元素比較多的食物，比如各種動物的肝臟、腎臟、動物血、蝦這些食物。

氣血不足調理的時間會比較長，一般要1-2月甚至3個月以上才會有比較好的效果。

以上內容僅供參考

氣血不足吃什么來調理？

概述：

調理方法：

飲食注意：

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