預防記憶減退的方法都有哪些

第一是能夠影響腦細胞營養供給的因素都可能使腦細胞活力不足,導致智力衰退。所以要注意做好保養,特別是像動脈硬化癥,高血壓,糖尿病等影響大腦神經系統功能的疾病。

第二就是學生要合理應用大腦,避免腦細胞的耗氧量急劇地加大,學會掌握一些靈巧的記憶技巧,避免過度興奮和勞累,間斷的室外呼吸新鮮空氣和短暫的活動對保持腦細胞的氧含量很重要,可以增強肌能力。

第三是保證足量的睡眠,養精蓄銳,用提高記憶力,延遲記憶衰退等。

第四就是適當的進行體育活動,增加腦血流量,增進腦的活動能力。提倡多用腦,多記憶,講究生活規律一張一弛,勞逸結合,避免過分的疲勞,而加重記憶減退。

第五就是良好的人際關系的建立,良好的人際關系可以使我們能夠更好地調整自己的情緒。如果環境不好、不良的情緒可能會對腦細胞造成損害,讓人的智力、記憶力產生衰退,多參加一些文體活動,接觸朋友,避免這種孤獨感,失落感。

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