36歲時出現(xiàn)的白頭發(fā)是否能變黑，主要取決于白發(fā)產(chǎn)生的原因。頭發(fā)變白可能由多種因素導致，包括壓力、營養(yǎng)不足、遺傳等。針對不同原因，白頭發(fā)的恢復可能性也有所不同。
如果白頭發(fā)是由于近期壓力過大導致的，那么通過調(diào)整心態(tài)、保證充足的睡眠和適量的運動，有可能使白頭發(fā)逐漸變黑。這是因為壓力管理有助于恢復身體的正常功能，包括黑色素的生成。
營養(yǎng)缺乏也是頭發(fā)變白的一個常見原因。例如，缺乏維生素B12、銅、鐵等微量元素會影響黑色素的合成。在這種情況下，通過補充相應的營養(yǎng)物質(zhì)，如多吃黑色食物、富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，可能有助于頭發(fā)顏色的恢復。
如果白發(fā)是由于遺傳性因素或隨著年齡的增長自然出現(xiàn)的，那么變黑的可能性就相對較小。遺傳性少白頭或是年齡增長導致的白發(fā)，通常是因為毛囊內(nèi)的黑色素細胞功能減退或凋亡。
在藥物方面，雖然有些中成藥如七寶美髯丸、首烏片可以滋補肝腎、烏發(fā)，但具體效果因人而異，且需在醫(yī)生指導下使用。
