雞頭米通常是指芡實,一般情況下芡實不可以多吃,以免對身體健康造成不良影響。
芡實屬于一種藥食同源的食物,其中含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維等營養成分,適當的食用可以給身體補充營養,還能夠均衡體內電解質,加速身體代謝。還可以作為中藥使用,能夠起到益腎固精、健脾止瀉的效果。所以適當的食用芡實對身體有一定的好處,但是如果食用過多的芡實,可能會加重胃腸負擔,出現腹脹、腹痛、嘔吐等癥狀,不利于身體健康。
在日常飲食中應當注意合理膳食,不可以暴飲暴食,還要注意各種營養元素的充分攝入,除了可以適當的吃一些芡實,還可以適當的搭配一些牛肉、雞蛋、麥片等,更有利于身體健康。如果因為飲食不當,使身體出現了不舒服的癥狀,應當及時到正規的醫院就診治療,以免延誤病情。