肌腱炎這一常見的運動損傷，常常因為過度使用或重復性動作而引發，讓人苦不堪言。那肌腱炎有沒有一些自己就能用的治愈小妙招呢？??

通常沒有肌腱炎自己治愈小妙招的說法，通過以下方法可以緩解癥狀：??

??1、藥物治療：遵醫囑服用非甾體類抗炎藥物治療，可以抑制體內的炎癥介質（如前列腺素等）的合成，從而減輕炎癥引起的紅腫、疼痛等癥狀。

??2、體外沖擊波療法：在醫生的操作下進行，利用沖擊波的能量聚焦于病變部位，通過機械效應、空化效應和熱效應等多種物理作用來促進肌腱的修復和再生。

??3、針灸：當肌腱發生炎癥時，經絡氣血運行不暢，出現瘀滯。針灸可以激發經絡之氣，使氣血通暢，從而達到通則不痛的目的，但要在醫生的操作下進行。

那么，肌腱炎究竟是如何產生的呢？讓我們來一探究竟！??

?重復性運動：長時間的重復同一動作，會使肌腱反復受到摩擦、拉伸等刺激，逐漸引起肌腱損傷，進而引發炎癥。

?外傷：肌腱直接受到外力撞擊、拉傷等，會破壞肌腱的結構和完整性，引發炎癥反應。比如在運動中不小心扭傷手腕，或者搬重物時用力不當，都可能導致肌腱損傷。

?免疫系統紊亂：當身體的免疫系統出現問題時，可能會錯誤地將肌腱組織識別為“異物”，并發起攻擊，導致肌腱炎癥。這種情況通常與自身免疫疾病有關，比如類風濕關節炎。

想要遠離肌腱炎的困擾？預防措施同樣重要，具體見圖！能夠幫助大家守護肌腱健康，遠離肌腱炎的煩惱！??