睡覺時感覺自己特別清醒但是身體動不了

睡覺時感覺自己特別清醒,但是身體動不了的原因可能是睡眠癱瘓,這也屬于比較常見的睡眠障礙。

對于以上情況,在許多人身上都出現過,往往誘因是由于壓力過大、過度疲勞、作息不規律、經常熬夜、睡眠倒錯等原因所引起,同時,多數患者還伴隨有焦慮、抑郁等情緒障礙,所以患者通常表現為剛入睡或是將睡醒時出現睡眠障礙,往往這時候大腦已經清醒,甚至也能夠聽到周圍的聲音,但是大腦卻無法指揮身體活動,也不能說話。一般不需要特殊的處理,大多數患者在幾分鐘之后癥狀就會緩解。部分患者在醒來后可能會因為害怕,所以會使焦慮的癥狀加重,從而導致睡眠障礙的癥狀反復發作,建議不用過于擔心,放松心情,調節睡眠節律,有利于緩解。

平時患者應該要多鍛煉身體,增強體質,多去戶外走動,呼吸新鮮空氣。飲食也要以清淡為主,不吃辛辣刺激性的食物。

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